Skrevet av Emne: marthes logg..  (Lest 71982 ganger)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #870 : 07. september 2008, 13:11 »
Lenge siden jeg har logget nå, men lover å begynne på igjen i mårra Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #871 : 08. september 2008, 20:34 »
8. september 08

Økt 1

1.5 time med svømming. Litt crawl, bryst og ryggsvømming. Så litt dykking med maske, snorkel og svømmeføtter. Litt vanskelig Tongue

Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #872 : 08. september 2008, 20:38 »
8. september 08

Økt 2

Knebøy
50*6
55*5
60*4

Drakt
90*4
90*4
95*3
95*3

Surra meg selv, ganske lett egentlig Wink

Benkpress, med middels grep
30*6
35*5
35*5
37.5*5
40*4
40*4

Tricepspress med stang
4*8

Bicepscurl
4*8

Stifflegmarkløft
40*6
42.5*5
47.5*5
47.5*5

Nedtrekk, med smalt grep
4*10

Rygghev  Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: marthes logg..
« #873 : 15. september 2008, 15:36 »
15. september 08

1.5 time med Undervannsrugby

Kjempemorsomt Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!