flisaas bilder.. s.1 og nye bilder s.2

[Unforgiven]

lats er de musklene som stikker ut på hver sin side av ryggen "vingene"

[flisaa]

åja takker

jeg hadde alltid lyst på lats før, men jeg trodde jeg ikke hadde før jeg poserte framfor speilet en dag og fant ut at hvis jeg tok skuldrene fram så fikk jeg vinger! det var en jæveli deilig opplevelse

[Hyyyl]

hei, jeg er snart 15år gammel og gikk fra pc til trening den 12mars. snart 2månder
jeg skiftet navn for ikke å bli gjennkjent av bekjente.

har bare 2bilder av armene..

jeg veier 66kg og er 1,75høy

Bra grunnlag dette. På litt over to år så gikk jeg fra  samme vekten (65kg) til 90 kg med hard trening og mye mat. Kommer an på om du skal bli stor og/eller om du vil beholde 6-pack`en du har i dag. Vanskelig combo i så fall.

[Dj Bear]

hehe bra det der flisaa, men spis mer ja kan du nevne hva du spiser en dag??

[flisaa]

erm :$ må si at jeg har slurvet med kostholdet i 2dager nå, men jeg lovdte meg ikke mer godteri på helga^^, må man så må man

en vanelig dag spiser jeg

frokost: 120g havregryn + ca2dl melk i havregrynen og 1-3 brødskiver med som regel skinke på.

lunch: 3-4brødskiver på skolen.

etter skolen: 1skål med havregryn (ca 120g)

etter trenging: tunfisk og 2 gullerøtter og brødskiver vist jeg er mer sulten
og etter trening er det ikke lenge til middag ^^, kansje 30-60 min.

middag: alt mulig ^^ ofte fiskekake o.l

kvelds: havregryn og 3 spiseskjeer rapsolje



har ikke planer om å bli body-builder, men bare ikke bli tynn lenger ^^ litt kraftig skader da ikke .

etter et nytt trengings program har tricepsen fått kjempe bra resultater!

før tok jeg 7kg 8reps 3sett nå tar jeg 8-10 reps 3sett og 10kg økt på noen uker ^^,, skal legge in bilder snart! ^^,

[flisaa]

skal beholde six-packen i sommer og spise mer i høsten bulk da..

[kiko_Va]

Har ikke tittet inn her før, men ser bra ut dette.
Prøv å få med et helkroppsbilde til neste gang da,? lettere å se størrelse da

[flisaa]

ja ok ^^, ska legge inn et bilde strax må bare ta et bra et ^^,

[Gaffel]

Syns det begynner å bli bra jeg Du har framgang ihvertfall. Stå på og spis opp maten din!

[rockyfan92]

så bra ud det!... forsett treningen åg lykke t