Oppkast etter trening

[Ace-]

Tjohei,

Hadde en ganske fin treningsøkt idag, inntil jeg ble bra svimmel og kvalm dog fortsatte jeg gjøre det som stod på dagens program ferdig. Når jeg kom i dusjen spøy jeg..upsi

Har trent 3 måneder nå, er det noen grunn til at det blir slik at det ble slik idag?
 Tok i endel mer en jeg vanligvis bruker gjøre, og spiste ca. 1 time før trening.

[Nammo]

Du kan fort bli svimmel om du ikke puster riktig under trening, dette hadde jeg problemer med i starten før jeg ble klar over hva jeg gjorde feil. Vet ikke om det er det samme med deg, men det kan jo være en grunn

[aktiviteten]

Ja, husk å puste riktig.

[Nammo]

Ja, husk å puste riktig.

Var det morsomt eller noe? I så fall hvorfor?

[Baahh]

Prøv å kontrollere vanninntaket og blodsukkernivået ditt litt bedre, det kan hjelpe. Pusteteknikken er også viktig som det nevnes her.

[Peter123456]

Hold igjen og hold kjeft!

[lfaro]

Tjohei,

Hadde en ganske fin treningsøkt idag, inntil jeg ble bra svimmel og kvalm dog fortsatte jeg gjøre det som stod på dagens program ferdig. Når jeg kom i dusjen spøy jeg..upsi

Har trent 3 måneder nå, er det noen grunn til at det blir slik at det ble slik idag?
 Tok i endel mer en jeg vanligvis bruker gjøre, og spiste ca. 1 time før trening.

har gjort dette selv, og grunnen var at jeg drakk alt for mye vann, samtidig som jeg hadde øvelser som presset på mageregionen med belte.

grunner til at du kan ha spydd.
1. du drakk alt for mye vann.
2. du brukte belte, og hadde dette for stramt med mange reps.
3. du spiste alt for mye rett før du trente mageregionen.
4. alle overstående.

[Ace-]

Drakk vell bortimot en liter vann til frokost 1 time før trening.
Under trening drakk jeg 1.5 liter.. Kan være at dette var i det meste laget gitt. (Veier 65 KG fordelt på 170cm)

[lfaro]

er ganske mye vann ja, drikker selv ikke mer en en halvliter ca, og er 100+kilo.
Hva trente du? og brukte du belte?

[Seelhome]

Jeg gulper opp noe på hver eneste trening. Skjer det ikke, så har jeg trent for dårlig :p

[Ace-]

Må nok ha noe med puste teknikk.
 Ble kvalm igår også når jeg gjorde skulder press i maskin, akkuratt da jeg ble kvalm på lørdag også og kastet opp etter trening...

[Treneral]

jeg går å spyr hele treninga jeg, men det er mest av andre folk

[rons]

er ganske mye vann ja, drikker selv ikke mer en en halvliter ca, og er 100+kilo.
Hva trente du? og brukte du belte?

Oi. Jeg drikker mellom 1,5 og 2 liter. Er det alt for mye? (snakker under treningen). Er 74kg.

[lfaro]

Oi. Jeg drikker mellom 1,5 og 2 liter. Er det alt for mye? (snakker under treningen). Er 74kg.

Ja, det er mye vann på en timesøkt.
Prøv å begrense vanninntaket til en halvliter, ikke drikk deg utørst, bare svelg litt vann i ny og ne.
se om det hjelper mot oppgulpene dine

[timfosho]

2 liter vann på en økt er i meste laget.