Skrevet av Emne: Hjelp RYP  (Lest 1549 ganger)

Utlogget André C.

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 23

Hjelp RYP
« : 18. februar 2007, 15:21 »
Programmet mitt!:

- Hacksquat (I stedet for knebøy, har ikke stativ)
- Markløft m/strake bein
- Benkpress med manualer
- Chins
- Framoverbøyd stående roing med stang (i stedet for sittende med bredt grep)
- Arnoldpress
- Stående bicepscurl med manualer
- Franskpress med hantler
- Mage (hofteløft/situps)

Noen innvendelser/svar?

1. Benkpress med manualer skal være skråbenk med liten skrå, kan jeg da eventuelt bare legge noe under beina på benken så den blir litt skrå?
2. Arnoldspress, kan jeg bare lage meg en hjemmelagd rygstøtte?

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Hjelp RYP
« #1 : 18. februar 2007, 15:26 »
1. Ja, det regner jeg med skal funke Smiley

2. Smal støtte bak ryggen slik at du får fri bevegelse med armene når du tar øvelsen, så lenge du tar hensyn til det, skal det nok ikke være noe problem.

Utlogget André C.

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 23

Sv: Hjelp RYP
« #2 : 18. februar 2007, 17:17 »
Takk Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!