Magemuskler

[Hercules_]

Hvordan bør jeg spise dersom jeg vil ha magemuskler? Har hørt at magemusklene blir lagd på kjøkkenet. Hvor mye av dette er sant?

[eirikNe]

Muskulaturen blir ikkje lagd på kjøkenet, men feittet som ligg utanpå og skjular dei, får du nok i deg på kjøkenet, for å ikkje snakka om gatekjøkenet

[kiko_Va]

Hvordan bør jeg spise dersom jeg vil ha magemuskler? Har hørt at magemusklene blir lagd på kjøkkenet. Hvor mye av dette er sant?

Vil du ha magemuskler så bør du spise som en gris (gjelder forsåvidt alle muskler) mye carbs og prots og trene mage hardt.

[Bygger'n]

Som forklart nærmere 1492 ganger før (hint: søkefunksjonen er bra) så kommer magemuskler ved 1. hjelp av kontinuerlig av magemusklene. Få reps med vekter > mange reps. 2. å spise proteiner. 3. å deffe slik at fettprosenten ikke skjuler de bulende musklene dine. Nr. 3 er det folk flest gjør feil på.

Og ang. at musklene blir lagd på kjøkkenet er nokså riktig, dog helst når du sover. Kosthold er en mye større del av treningen enn det folk tror. Dårlig trening med mat = noe resultater, mens bra trening uten tilstrekkelig kosthold..ja det sier seg selv.

Lykke til!

[Bue]

Magemusklar er lagd på kjøkkenet er eit ordtak på ein måte. Er som volum & styrke seier: at du må spise riktig. Få vekk fett og bygge musklar. På samme måte som alle andre stader på kroppen, for at dei skal vise mest mulig.

Lykke til

[kiko_Va]

Ja, men nå nevnte han ingen ting om synlige mageruter, så jeg gjikk ut i fra at han ville bli sterkest mulig der nede.

[J.R Writer]

Fett% spiller en stor rolle her.

[Gaffel]

Fisk
Kylling
Rent kjøtt
Pasta
Ris
Egg


Drekka melk e bra vettu

[janne]

Ikke alle som kan få frem skikkelig magemuskler i det hele tatt. Noen får frem kun de øverste 4 rutene, og selv dem er ganske flate. Hvor bra/dårlige mageruter du har bestemmes mye av genetikk, og resten av trening, og fettprosent. Gutter har lettere for å bygge store magemuskler enn jenter.....jeg har tidligere gått å innbillt meg at det hadde noe med hormoner og det at kvinnen skal gå gravide og få stor mage, og at det derfor ikke er så gunstig med store og sterke mageruter.....men jeg har egentlig bevist meg selv feil på akkurat det punktet.....hehe
Her er et før-under-etter bilde av magen min:


og nå er den på vei til å bli som i midten igjen....skrekk og gru

[Gaffel]

og nå er den på vei til å bli som i midten igjen....skrekk og gru

Gratulerer

[Alexa]

Gratulerer

slenger meg på den, skikkelig stas:-)

[BMT]

Hvordan bør jeg spise dersom jeg vil ha magemuskler? Har hørt at magemusklene blir lagd på kjøkkenet. Hvor mye av dette er sant?

Det med kjøkkenet er egntli veldig sant, for det er kostholdet som egentlig teller når du skal få magemuskler til å syne eller hva jeg skal si, men skal du deffe mage musklene så må du ikke trene situps etter det jeg har hørt, for da ser bare magen større ut men heller trene store muskel grupper.



PS. Det kan godt hende att jeg tar helt feil fir det er engentli h\veldi logoisk att du trener magemuskler når du skall deffe magen.......

[eirikNe]

Det med kjøkkenet er egntli veldig sant, for det er kostholdet som egentlig teller når du skal få magemuskler til å syne eller hva jeg skal si, men skal du deffe mage musklene så må du ikke trene situps etter det jeg har hørt, for da ser bare magen større ut men heller trene store muskel grupper.



PS. Det kan godt hende att jeg tar helt feil fir det er engentli h\veldi logoisk att du trener magemuskler når du skall deffe magen.......

går ikkje ann å berre slanke magen. at magen ser større ut når ein tek sit ups er berre tull. men dersom ein trenar sit ups feil, trenar ein uthaldet i muskulaturen meir enn kva ein trenar styrken.

[Axis]

men dersom ein trenar sit ups feil, trenar ein uthaldet i muskulaturen meir enn kva ein trenar styrken.

Den her var litt uklar....

[eirikNe]

er forskjell på "jukse" seg til 50 reps, og gjere det rett og klare 20.