Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 92537 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's nye pers!
« #945 : 10. februar 2009, 20:05 »
Det var kjempeartig på jentesamling! Smiley  Kjekt å se gamle fjes og treffe nye.  På lørdagen hadde Dietmat foredrag og så trente vi Smiley  Fikk ny pers i bøy med drakt, perset med 10kg Smiley  løftet 125kg! Senere dro vi på Bighorn Steakhouse, nam! 
På søndag startet vi dagen med dans, hvilket var kjempemorro! Cheesy  Så fortalte Inger Blikra om sin løftekarriere, det var inspirerende og høre hvordan hun hadde kommet seg fram. Deretter fikk vi besøk av en fysioterapaut som snakket om skadeforebygging. Så var det tid for trening igjenn, og hadde badstue som avslutning Wink 

"Vi fikk også oppleve hvor fast utstyret skal sitte da vi hadde en jente som ble sittende fast i drakten. Heldigvis var også Jørgen Hansen på trening den dagen, så når både han, Dietmar, flere jenter og en olympiastang trådde til gikk drakten til slutt av. "   (kopiert fra styrkeloft.no)   Jeg var en smule nervøs når Dietmar kom med stanga, men det var jo det som reddet meg ut av drakta Tongue

alt i alt en kjempehelg! Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's nye pers!
« #946 : 17. februar 2009, 18:00 »
Idag har jeg gått litt på langrenn sammen med klassen Smiley  Kjekt det, selv om det ikke ble en så lang tur på meg Grin   Var  stiv som en stokk når jeg kavet meg av gårde..

Igår hadde jeg ei skjorte økt Smiley

32,5kg*5
37,5kg*4
42,5kg*2
45kg*2
47,5kg*2

Skjorte
75kg -løfte skjorta på plass, ikke sjans til å komme ned
80kg -lett
85kg -lett
90kg - ikke SÅ lett Tongue
95kg - nei Sad
95kg - gikk ikke opp

litt kjedelig at når 90kg går greit opp, går ikke 95kg! Tongue  Men jeg må vel ta trening og tålmodigheten til hjelp Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #947 : 30. juli 2009, 14:45 »
Nå skal jeg prøve å logg -igjen! Dette er 3. eller 4.gangen jeg prøver Tongue
Har hatt 3 uker med mengde trening nå, skal på frekvens prosjekt neste uke så får se hva slags program jeg får da Smiley Gleder meg veldig!

Denne uka har jeg ikke hatt program, gjort det jeg har følt for.

Mandagen:

Knebøy (husker ikke kg og reps)

Lårcurl, 3*8

Benkpress
30kg*5
35kg*5
40kg*5
45kg*4
50kg*3
60kg*4 -kloss
65kg*3 -kloss
70kg*3 -kloss

Biceps 3*8
Triceps 3*8

Onsdag:

Knebøy:

45kg*5
50kg*4
55kg*3
55kg*3

Stiflegmarkløft:
50kg
3*8

Nedtrekk foran:
3*8

Beinhev:
3*20  Tuungt!! Sad

Gleder meg til å få program igjen, slik at jeg har litt bedre oversikt over hva jeg skal trene istedet for å vimse rundt i treningslokalet Tongue   Har fått ny skjorte nå (katana 38), skal prøve den i morgen.   
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #948 : 30. juli 2009, 20:01 »
Flink  jente;)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #949 : 30. juli 2009, 21:27 »
Nå må du bytte bilde, står at de e din Bart Simpson:P

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #950 : 30. juli 2009, 23:15 »
Nå må du bytte bilde, står at de e din Bart Simpson:P

Haha, glemte å ta vekk teksta Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #951 : 30. juli 2009, 23:29 »
Bra trening der! Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #952 : 30. juli 2009, 23:37 »
Bra trening der! Grin

Blir godt å ha et program å følge uansett! Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #953 : 31. juli 2009, 03:07 »
Hehe, ja. I he aldri fulgt nåkkå spes. program, men norske styrkeløftera he vel ikkje anna valg enn å følge Dietmar Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #954 : 31. juli 2009, 15:58 »
Hehe, ja. I he aldri fulgt nåkkå spes. program, men norske styrkeløftera he vel ikkje anna valg enn å følge Dietmar Wink

Vi velger jo selv hvilket program vi vil følge Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #955 : 01. august 2009, 00:44 »
Dagens trening Cheesy

Benkpress:

35kg*5
40kg*4
45kg*3
50kg*2

På med skjorta Cheesy

75kg -ikke sjans til å komme ned
85kg - gikk
90kg - gikk ikke.. prøvde 2 ganger Smiley

Bra at 85kg gikk var lett,  fornøyd med første øka med ny-skjorta! Smiley

Markløft:

60kg*4
70kg*4
80kg*3
85kg*3
90kg*3

Lett Smiley

Frontpress:

20kg*5
22,5kg 3*5

Good mornings:
25kg
2*10

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #956 : 01. august 2009, 01:13 »
Bilde fra NM i juni Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #957 : 02. august 2009, 13:55 »
Hehe, ja. I he aldri fulgt nåkkå spes. program, men norske styrkeløftera he vel ikkje anna valg enn å følge Dietmar Wink
Det gjelder vel bare de som er på landslaget?

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne prøver på nytt!
« #958 : 03. august 2009, 00:30 »
Det gjelder vel bare de som er på landslaget?

Jepp Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget MarreLom

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 381
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 381

  • I'm gonna win. There's no way I'm goin' down.
Sv: Susanne prøver på nytt!
« #959 : 21. august 2009, 14:02 »
Stå på =)
Alder: 20
Benkpress: 145kgx1
Markløft: 180kgx1
Knebøy: 140kgx1
Karate: Wado Ryu - 9 år
MMA: Intermediate
Muay Thai: Beginner

Nå pause fra kamsport trening ettersom jeg er på vei inn i millitæret
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87205.msg1265953#msg1265953

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!