Susanne prøver på nytt!

[susanne]

Lita økt idag   Var kun benkpress jeg fikk tid til før jeg måtte tilbake til stallen

Oppvarming
30kg*5
35kg*5
40kg*4
45kg*3
47,5kg*1

Skjorte:
75kg -kom ikke ned
80kg -gikk greit ned og opp
85kg -bomma på banen
85kg -neh

[tynt]

100kg i benk innen 100 sider i loggen?

[susanne]

100kg i benk innen 100 sider i loggen?

Vi får se det kan være et mål!

[tynt]

Yess Det går nok lett! Bare å kose seg videre!

[siljem]

Wow. Sterk! Du varmer opp med min benkpressrekord. Hehe. Skal følge med her

[susanne]

Idag trente jeg på skolen
Knebøy, benk og mark. Terping teknikk i bøy og prøvde å stå smalt i mark    teknikken i smal mark gikk ræva! bevegelighetstrening resten av økta

[susanne]

Idag tok jeg ei kjapp økt på moxy

Markløft:

60kg*5
65kg*5
70kg*4
75kg*3
80kg*1

På med drakt

100kg*1
110kg*1
120kg*1
120kg*1

Veldig fornøyd, teknikken var bra også   Tar resten av treninga på skolen i morgen

[susanne]

Stevne i morgen

[susanne]

Stevnet idag gikk bra
veide inn på 66,3kg

Bøy:
105- godkjent
110 -godkjent
115 -godkjent

Benk:
77,5 -gokjent
82,5kg - underkjent, glemte "på plass" signal
82,5kg -gikk ikke opp

Mark:
110 -godkjent
117,5 -godkjent
122,5 -godkjent

2,5kg pers i bøy, 12,5 i mark og 30 sammenlagt veldig fornøyd

[Tonks]

Gratulerer
Pers med 12,5 i mark er kult!

[susanne]

Gratulerer
Pers med 12,5 i mark er kult!

Takk   Ja, det er kult!

[Ivrig pingle]

Perse med 30 kg sammenlagt er ikke verst
Grattis 

[susanne]

Perse med 30 kg sammenlagt er ikke verst
Grattis 

Takk 

[Walgermo]

Gratulere ja

[susanne]

Gratulere ja

Takk skal du ha   Gratulerer selv med bra løfting!