Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97774 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #60 : 02. mars 2007, 22:53 »
Nok en god økt i dag Smiley  Litt kjedelig siden hverken Marthe eller Maria var der. Nesten alle i klubben var i Bergen, så det var tomt i treningslokalene  Tongue   Ble ferdig ganske kjapt i dag Smiley 

Knebøy:

35kg*5
42,5kg*4
45kg*3
45kg*3
47,5kg*3
47,5kg*3
47,5kg*3

Benkpress med smalt grep:

20kg*5
25kg*5
27,5kg*4
30kg*3
32,5kg*2
32,5kg*2

Markløft:

42,5kg*4
50kg*4
55kg*3
55kg*3
57,5kg*3
57,5kg*3

Frontpress:

15kg*5
17,5kg*4
20kg*3
20kg*2
20kg*2

Lattrowing: 3*6 (35kg)

Ble ferdig tidlig i dag, så da måtte jeg finne fram kost og støvsuger. Kjell trente lenge i dag, så da måtte jeg rydde (på Kjell sitt initiativ såklart). Lokalet så jo bedre ut enn da jeg startet Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #61 : 03. mars 2007, 15:31 »
ja har alltid syns du har passa som vaskekjerring Grin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #62 : 05. mars 2007, 22:38 »
I dag var det godt å trene etter helga Smiley  Marthe var her, hadde drakt (bilder kommer), men stakkars Lykketrollet har blitt satt på en buss og blitt fraktet til Dombås  Undecided

Knebøy:
35kg*4
42,5kg*4
45kg*3
47,5kg*3
47,5kg*3
50kg*3
55kg*1

Benkpress:

25kg*4
30kg*4
32,5kg*3
35kg*3
35kg*3

Stiflegmarkløft:
25kg*5
30kg*5
32,5kg*4
35kg*3

Lattrowing: 3*6  (35kg)

Så var det litt tøying på slutten Smiley  Hoppet over rygghev og sit-ups, fikk litt vondt i korsryggen under treninga  Sad   Tok en del bilder i dag Wink  Hehe, jeg og Karin hadde det artig med å gjemme godteri-egget til Marthe Smiley  Slik går det når man må slå ihjel tiden hvis man blir ferdig tidlig.   biggrin

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #63 : 06. mars 2007, 14:14 »
du bør nok revurdere utsagnet om at jeg har dårlig humor Kiss
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #64 : 08. mars 2007, 17:06 »
du bør nok revurdere utsagnet om at jeg har dårlig humor Kiss

Aldri Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #65 : 08. mars 2007, 17:09 »
Hadde en grei økt i går..
Lett knebøy, siden jeg hadde vondt i ryggen

Knebøy:
25kg*6
30*5
35kg*4
37,5kg*3
40kg*3

Benkpress:

25kg*4
30kg*3
35kg*2
37,5kg*2
40kg*1

Skjorte:  52,5kg*2
              55kg*2

Kort økt siden ryggen ikke er helt i form Sad
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #66 : 09. mars 2007, 19:55 »
ja huff å huff tenk å sette meg på en buss å ta meg med til Dombås...!!!hallo det er ingen tunge ting på dombås! *snufs*jaja i he vertfall bevist en gang for alle at utsagntet "alle nordmenn er født med ski på beina" IKKE stemmer:S
men det var faktisk ganske morsomt å tryne:P

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #67 : 10. mars 2007, 14:34 »
ja huff å huff tenk å sette meg på en buss å ta meg med til Dombås...!!!hallo det er ingen tunge ting på dombås! *snufs*jaja i he vertfall bevist en gang for alle at utsagntet "alle nordmenn er født med ski på beina" IKKE stemmer:S
men det var faktisk ganske morsomt å tryne:P

hahaha! Wink  Gleder meg til mandag nå! Wink  Savnet deg på trening!  Hehe, maria + ski =  dårlig kombinasjon Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #68 : 11. mars 2007, 18:27 »
Marthe i aksjon.. Smiley   Dette løftet er på 100kg eller 105kg  Shocked
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #69 : 11. mars 2007, 21:31 »
jeg så litt sint ut.. Tongue
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #70 : 11. mars 2007, 21:33 »
Tøff trening for Karin den dagen, gitt ! Wink   Ta i skikkeli nå!!  Cool
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #71 : 11. mars 2007, 21:34 »
jeg så litt sint ut.. Tongue

'

sint nei?  det ser jo ut som om du ser noe spennende så du må fokusere skikkeli Cheesy  hahaha
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #72 : 11. mars 2007, 21:35 »
ja det var jo et hull der.. Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #73 : 12. mars 2007, 22:32 »
Lett trening i dag, siden det er siste uka før KM Cheesy 

Knebøy:

35kg*3
40kg*2
40kg*2
42,5kg*2

Benkpress:

25kg*3
27,5kg*2
35kg*2
35kg*2

Markløft:

40kg*3
42,5kg*2
42,5kg*2
47,5kg*2

Mage:  3*20  Smiley 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #74 : 14. mars 2007, 22:06 »
Altfor lett trening.. Ble ferdig på 30min :p

Knebøy:
3*35kg
2*40kg
2*40kg
2*42,5kg

Benkpress:

3*25kg
2*27,5kg
2*27,5kg
2*30kg

Markløft:

3*40kg
2*40kg
2*40kg
2*42,5kg

Mage : 3*20 


Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!