Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97782 ganger)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #120 : 21. mars 2007, 21:13 »
liker du ikkje supersett lille venn.. biggrin
(dagens trening)
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #121 : 21. mars 2007, 22:12 »
Njaaa :p  Ikke HELT Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #122 : 21. mars 2007, 22:18 »
Dagens trening var tung, siden jeg hadde stått en del på slalom tidligere i dag.. Dermed verket ankler og legger Wink

Knebøy:

30kg*5
35kg*4
37,5kg*4
40kg*3
40kg*3
40kg*3

Benkpress:

27,5kg*5
32,5kg*4

supersett:

35kg*3 + 30kg*6
35kg*3 + 30kg*6
35kg*3 + 30kg*6

Markløft:

60kg*4

supersett (markløft m/strikk + markløft):
80kg*3 + 75kg*4
80kg*3 + 75kg*4
80kg*3 + 75kg*4

Biceps: 3*10
Triceps: 3*10

Rygg: 3*10
Mage: 3*20
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #123 : 23. mars 2007, 22:40 »
flink du susanne! å i va flink selskaps dame i dag:P

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #124 : 23. mars 2007, 23:08 »
flink du susanne! å i va flink selskaps dame i dag:P

du var en flott selskaps-dame gitt Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #125 : 23. mars 2007, 23:15 »
Knebøy:

32,5kg*4
42,5kg*4

supersett:

45kg*3
40kg*4

40kg*3
35kg*6

Smal benk:

22,5kg*5
25kg*4
30kg*4
30kg*4
30kg*4

Smal markløft (huff) :

47,5kg*5
55kg*4
57,5kg*3
60kg*3
60kg*3

Nakkepress:

17,5kg*5
17,5kg*4
17,5kg*4
17,5kg*3
17,5kg*3

Lattrowing: 3*10

+20 armhevinger Wink


Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #126 : 23. mars 2007, 23:28 »
du var en flott selskaps-dame gitt Wink

Førsteklasses;) synn jeg ikke fikk trent ordentli selv damen:)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #127 : 23. mars 2007, 23:48 »
Førsteklasses;) synn jeg ikke fikk trent ordentli selv damen:)

Hehe, nei det kan være hardt å være til pynt Wink   Natta søtis<3
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #128 : 26. mars 2007, 16:48 »
i dag er det trening Smiley
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #129 : 26. mars 2007, 16:50 »
Jepp, og det er bra!!! biggrin

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #130 : 26. mars 2007, 20:48 »
I dag var det trening, såklart Smiley

Siden Marthe var så treg i dag, begynnte jeg på knebøyen uten henne Wink   

Knebøy:

30kg*5
35kg*4
40kg*4
40kg*3
42,5kg*3
42,5kg*3
45kg*2
45kg*2

Benkpress :

25kg*6
30kg*5
32,5kg*3
32,5kg*3

Stifflegmarkløft:

25kg*5
30kg*5
35kg*5
35kg*5

Roing m/maskin: (15kg)  3*10

Lårcurl:

1*12
1*10
1*8 

biggrin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #131 : 26. mars 2007, 21:37 »
det var ikkje jeg som var treg det var du som var for rask..

 Wink Cheesy
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #132 : 27. mars 2007, 22:23 »
såå klart...

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #133 : 27. mars 2007, 22:24 »
fær marthe gjør aaaldri noe galtr;)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #134 : 27. mars 2007, 22:26 »
klart jeg ikkje gjør det jeg er jo en av de beste biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!