Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97748 ganger)

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #210 : 23. april 2007, 22:12 »
ser ut som en tei kondo du! TAEKWON-DO faktiiiisk

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #211 : 23. april 2007, 22:37 »
Dagens trening Wink  både marthe OG MARIA var der Wink

Knebøy:

40kg*5
45kg*5
50kg*3
52,5kg*3
55kg*2
57,5kg*1
60kg*1

Benk middels bredt grep:

27,5kg*6
30kg*9  (liten konkurranse med marthe bare)
35kg*4
35kg*4

Stiflegmarkløft:

30kg*5
35kg*4
35kg*4
35kg*4

Nakkepress:

17,5kg*6
17,5kg*5
17,5kg*4
17,5kg*3
17,5kg*3


Roing m/maskin:  (30kg)

3*10

Lårcurl:

10kg*10
15kg*8
10kg*6

Så var det tid for uttøying og sladder Grin 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #212 : 23. april 2007, 22:39 »
ser ut som en tei kondo du! TAEKWON-DO faktiiiisk

Unnskyld, lille venn  :Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #213 : 23. april 2007, 22:46 »
lalala Cheesy

taekwon-do er hissig  biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #214 : 24. april 2007, 21:34 »
vist du absolutt skal kalle meg taekwon-do ..ja så får dere pina de gjøre de orntlig!

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #215 : 26. april 2007, 13:23 »
vist du absolutt skal kalle meg taekwon-do ..ja så får dere pina de gjøre de orntlig!

Greit Sjef Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #216 : 26. april 2007, 13:26 »
Gårsdagens trening :

Benkpress:

27,5kg*4
32,5kg*4
37,5kg*4
40kg*2
42,5kg*1

Skjorte:

55*2
55*2
52,5kg*2

Markløft:

60kg*5
70kg*4
75kg*4
80kg*3

Drakt:

85kg*3
90kg*3
95kg*2

Triceps: 3*6
Biceps: 3*6
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #217 : 26. april 2007, 13:28 »
Bilder fra gårsdagens trening
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #218 : 28. april 2007, 12:25 »
Gårsdagens trening:

Knebøy:

32,5kg*6
37,5kg*5
42,5kg*4
45kg*3
47,5kg*3
50kg*2
50kg*2
52,5kg*2

Benk:

22,5kg*6
27,5kg*5
32,5kg*4
35kg*3
35kg*3

Roing:

1*6 (50kg)  MÅTTE prøve når stanga lå der klar til å løftes Wink
35kg : 2*6  (det var jo SUPERlett etter å ha prøvd 50kg!)

Litt kjedeli trening i dag, Marthe var ikke der..
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #219 : 01. mai 2007, 16:12 »
Gprsdagens trening:

Knebøy :

40kg*4
45kg*3
50kg*3
52,5kg*2
60kg*1
65kg*1  (ny pers med 5kg!)  biggrin

Drakt:

72,5kg*2
77,5kg*1
77,5kg*2
80kg*2

Av med drakta:  45kg*5

Benkpress middels bredt grep:

25kg*5
27,5kg*5
32,5kg*4
32,5kg*4
35kg*3
35kg*3

Stiflegmarkløft:

25kg*6
25kg*5
35kg*5
35kg*5

Roing m/stang :  35kg  Smiley 

3*8
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #220 : 01. mai 2007, 22:48 »
lårcurl da? Huh

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #221 : 03. mai 2007, 09:36 »
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #222 : 03. mai 2007, 09:41 »
Trening fra i går Smiley 

Benkpress :

27,5kg*6
32,5kg*5
35kg*4
37,5kg*3
40kg*2
42,5kg*2

Skjorte Smiley

50kg*2
52,5kg*2
52,5kg*2

Knebøy:

32,5kg*6
32,5kg*6
37,5kg*5
37,5kg*5
40kg*4
42,5kg*3
45kg*3

Markløft :

50kg*6
55kg*5
62,5kg*4
65kg*3
70kg*2
70kg*2

Biceps :  3*8

Triceps: 3*8 

Kjempefornøyd med treninga, fikk til skjorta ganske bra Smiley   Nå er det ikke lenge til Nasjonalt stevne i Brumundalen heller!! Wink   biggrin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #223 : 03. mai 2007, 11:58 »
lårcurl sucks!  Angry

når he de stoppæ de?

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #224 : 03. mai 2007, 14:35 »
I love lårcurl Kiss
Fræna Atletklubb

Retard strength

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!