Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97750 ganger)

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Susanne's Logg
« #225 : 03. mai 2007, 14:48 »
Åssen stevne er det som er den 12?
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #226 : 03. mai 2007, 14:50 »
når he de stoppæ de?


På mandag Tongue  meeen lover å ta det neste gang Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #227 : 03. mai 2007, 14:52 »
Åssen stevne er det som er den 12?

Åpent stevne Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #228 : 03. mai 2007, 14:53 »
I love lårcurl Kiss

Haha, du som ga den navnet: "Helvetes maskina"  Wink 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #229 : 03. mai 2007, 15:19 »
det var den gamle som var helvetes-maskina.. I love den nye biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #230 : 05. mai 2007, 18:09 »
det var den gamle som var helvetes-maskina.. I love den nye biggrin

Hehehe Wink  Jess ;p 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #231 : 08. mai 2007, 22:11 »
Gårsdagens trening Smiley

Knebøy:

40kg*5
45kg*5
50kg*4
52,5kg*3
55kg*2
57,5kg*1

Benkpress med middels bredt grep:

25kg*6
30kg*5
32,5kg*4
35kg*3
35kg*3
37,5kg*2
37,5kg*2
25kg*8


Roing m/stang:  40kg:  3*8

Biceps: 3*8

Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

silentk

  • Gjest
Sv: Susanne's Logg
« #232 : 08. mai 2007, 22:22 »
Sterk, ja Smiley

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #233 : 13. mai 2007, 14:09 »
Onsdag, 10 mai :p

Knebøy:
30kg*6
32,5kg*5
35kg*4
37,5kg*4
40kg*4
40kg*3
42,5kg*2
42,5kg*2

Benkpress:

27,5kg*4
32,5kg*3
35kg*3
37,5kg*2
40kg*2
42,5kg*1

Skjorte:
52,5kg*2
52,5kg*2
57,5kg*2

Stiflegmarkløft:

27,5kg*6
27,5kg*6
32,5kg*6
32,5kg*6
35kg*5
35kg*5

Roing med stang:  35kg =  3*8
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #234 : 13. mai 2007, 14:12 »
Fredag:

Markløft:

60kg*4
70kg*3
80kg*2
85kg*2

Drakt:

90kg*2
95kg*2
100kg*2
100kg*1

Uten drakt:

70kg*4

Frontpress :

20kg*4
20kg*3
20kg*3
20kg*2
20kg*2

Lårcurl:
10kg*8
10kg*6
15kg*4
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #235 : 13. mai 2007, 14:14 »
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #236 : 13. mai 2007, 14:20 »
Ny pers i lårcurl Tongue
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #237 : 13. mai 2007, 14:26 »
Ny pers i lårcurl Tongue

Hehe Wink Går så det suser på den nye maskina vettu Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #238 : 13. mai 2007, 14:30 »
 Grin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #239 : 14. mai 2007, 22:24 »
Dagens trening:

Knebøy:

40kg*4
45kg*3
52,5kg*3
55kg*2
57,5kg*1
62,5kg*1

Drakt:

75kg = gikk ganske dårlig siden jeg sleit med å få den på skikkelig!
77,5kg* 1 (Gikk myye bedre)
82,5kg*1
82,5kg*1

Benk med middels bredt grep:

25kg*7
27,5kg*5
30kg*5
32,5kg*3
35kg*3
35kg*3

Stiflegmarkløft:

25kg*5
32,5kg*5
35kg*4
37,5kg*3
40kg*4

Roing m/stang:  40 kg = 3*6

Lårcurl:

20kg!  1*8 , 1*6 , 1*4
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!