Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97724 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #255 : 25. mai 2007, 22:36 »
Onsdagens trening :


Benkpress
30*4
35*3
40*2
42.5*2
45*2

Med skjorte
50*2
52.5*2
55*2
57,5*2


Stifleg markløft :

30kg*5
32,5kg*5
35kg*4
35kg*3

Triceps: 3*6
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #256 : 25. mai 2007, 22:43 »
Dagens trening:

Knebøy:

32,5kg*5
35kg*5
37,5kg*5
42,5kg*4
42,5kg*4
45kg*4
47,5kg*3
50kg*2

Markløft:

60kg*6
70kg*5
80kg*4

Drakt:

85kg*2 

Siste løftet gikk til h*****e, løfta med ryggen.. Slik KAN d gå når man ikke har på drakta skikkelig før man løfter.. tullfeil fra min side..
 

Derfor slutta jeg markløft-økta, for at skaden ikke skulle bli verre..!

Benkpress, smalt grep :

25*4
27.5*4
30*4
32.5*3
32.5*3


Frontpress:

15kg*4
15kg*3
20kg*3
20kg*2
20kg*2

Fikk 15min massasje av Marthe etter treninga  I Love You

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne's Logg
« #257 : 25. mai 2007, 23:01 »
håper ryggen blir bra til Brumundalen da susanne!

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #258 : 25. mai 2007, 23:07 »
håper ryggen blir bra til Brumundalen da susanne!

Jepp! Det håper jeg også! Wink 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #259 : 26. mai 2007, 21:33 »
Marthe verdens beste massør;)
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #260 : 27. mai 2007, 00:59 »
Marthe verdens beste massør;)

Tjaa Wink Ikke verst nei Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #261 : 28. mai 2007, 18:38 »
Dagens lille:

Knebøy:

40kg*3
42,5kg*2
42,5kg*2
45kg*2

Benkpress:

30kg*3
32,5kg*2
32,5kg*2
35kg*2

Markløft:

42,5kg*3
47,5kg*2
47,5kg*2
50kg*2

Mage: 3*50

Smiley

Etter treninga trimmet jeg i 15min på spinningmaskin hjemme Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #262 : 28. mai 2007, 22:21 »
Er du fortsatt for tjukk??  Kardio
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Susanne's Logg
« #263 : 28. mai 2007, 22:27 »
Lykke til på stevnet! Hvordan ligger det an med vekta da?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #264 : 29. mai 2007, 00:08 »
Er du fortsatt for tjukk??  Kardio

Jeg er aldri for tjukk Wink  Tjaa, må ned ca 1/2kg til nå Smiley

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #265 : 29. mai 2007, 00:09 »
Lykke til på stevnet! Hvordan ligger det an med vekta da?

Tusen takk! Cheesy  Synd at du ikke skal nedover da!
Joda, vekta? Cheesy  Skal nok ned til 60kg-klassen likavel Wink 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
Sv: Susanne's Logg
« #266 : 29. mai 2007, 16:19 »
Tusen takk! Cheesy  Synd at du ikke skal nedover da!
Joda, vekta? Cheesy  Skal nok ned til 60kg-klassen likavel Wink 
Jeg er aldri for tjukk Wink  Tjaa, må ned ca 1/2kg til nå Smiley



Nei du er aldri for tjukk! Med mindre du spiser mye hurtig mat og godteri så kan jeg ikke se noen god grunn til for ei jente i vekst å gå ned i vekt. Det er ikke sundt og spesielt ikke for styrken.
Du kommer til å miste mye styrke. fyll heller ut din klasse på sikt, se fremover. Dette er deres første store stevne. Det er mange der sikkert nerver osv, mer enn nopk å konsentrere seg om - om det ikke skal bekymre deg om vekt også!


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #267 : 29. mai 2007, 22:01 »
Ikkje mer enn det nei... Da skal det nok gå strykende Wink

Viss du trenger råd så spør Jonas han vet alt om det der  biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #268 : 30. mai 2007, 14:56 »
Nei du er aldri for tjukk! Med mindre du spiser mye hurtig mat og godteri så kan jeg ikke se noen god grunn til for ei jente i vekst å gå ned i vekt. Det er ikke sundt og spesielt ikke for styrken.
Du kommer til å miste mye styrke. fyll heller ut din klasse på sikt, se fremover. Dette er deres første store stevne. Det er mange der sikkert nerver osv, mer enn nopk å konsentrere seg om - om det ikke skal bekymre deg om vekt også!

Var ikke så mye å gå ned, så det går sikkert bra Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #269 : 30. mai 2007, 14:57 »
Ikkje mer enn det nei... Da skal det nok gå strykende Wink

Viss du trenger råd så spør Jonas han vet alt om det der  biggrin

Hehe, går strykende? høres jo bare negativt ut!! Tongue 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!