Susanne prøver på nytt!

[H. Farstad]

I anledning mitt trener 2 kurs trenger jeg noen å sette opp program til så jeg lurer på om du, marte eller maria vil ha av meg fram mot jr-nm..

[Kikki]

Gratulerer med kjempeinnsats i helga, Susanne!! Du er STÆRSK!!

[susanne]

I anledning mitt trener 2 kurs trenger jeg noen å sette opp program til så jeg lurer på om du, marte eller maria vil ha av meg fram mot jr-nm..

Det er i orden det, vettu  

[susanne]

Gratulerer med kjempeinnsats i helga, Susanne!! Du er STÆRSK!!

Takker og bukker   lenge til  du, Vilja og Egil stikker innom snart?

[susanne]

Sammen rocker vi styrkeløft.. *som jeg rocker for tida *

rocke-ring er tøft

[susanne]

Gårsdagens trening var egentlig bare tull  

Trente  knebøy, benk, rygg, mage, algebra og geomerti  

Slik går det når Marthe ikke har med seg program hehe

[Marthe]

Selv om jeg glemte programmet så fikk jeg jo lært deg noe matte da 

[susanne]

pytagoras er pyton!!  

[Marthe]

Pytagoras er morsomt 

[susanne]

Pytagoras er morsomt 

Nei   hoho, skal bli arti til høsten

[Marthe]

jepp det skal bli liv 

[susanne]

jepp det skal bli liv 

De stakkars lærerne vet ikke hva de har gjort når vi kommer i samme klasse

[susanne]

Onsdag: 

Knebøy :

30kg*10
30kg*8
32,5kg*6
32,5kg*6
32,5kg*6

Benkpress:
27,5kg*7
30kg*6
30kg*5
30kg*5
30kg*5

Markløft:

52,5kg*5
52,5kg*5
52,5kg*5

Biceps:  5*7

Roing m/stang : 5*8

Frontpress:

1*6
1*6
1*6
1*6

Good morning: 3*8

Rygg: 3*10

Mage: 3*20

Mengdeprogram er tungt!  :O

[Marthe]

Var det ikkje trisett i går? 

[susanne]

Var det ikkje trisett i går? 

det kan hende