Susanne prøver på nytt!

[susanne]

Den er så liten at du må lete skikkelig for å finne den! Miniminigris!

Flott!   Tviler på at Kjell kommer til å juble da men

[zenurai]

sinnsykt bra løft på deg, og håper du har hatt en fin bursdag:)

[susanne]

sinnsykt bra løft på deg, og håper du har hatt en fin bursdag:)

Takktakk   Jepp, hatt en kjempefin bursdag

[AlexanderDGL]

Gratulerer med dagen da fjortiss!

[susanne]

Gratulerer med dagen da fjortiss!

takk     btw, jeg er ikke en fjortiss! 17år

[susanne]

Dagen trening var litt kjedlig, siden jeg trente alene..!

Knebøy:

42,5kg*5

supersett:

40kg*5
45kg*3

40kg*5
45kg*3

Lårcurl:
15kg

1*15
1*12
3*8

Skråbenk:
20kg

4*6

Stiflegmarkløft:
50kg

3*7

frontpress:

20kg
3*6

Good mornings:
20kg
3*8

Rygghev:
3*10

Mage:
3*15

Det ble laang tid med uttøying idag   Det gjorde godt!  

[Marthe]

Heihei.. Kommer hilsen fra det våte Sørland 

Måtte du trene alene? Maria som lovte at hun skulle trene selv om jeg var borte *ristepåhode*

Får håpe de tre treningene til du må være uten meg går bra. 

[susanne]

Heihei.. Kommer hilsen fra det våte Sørland 

Måtte du trene alene? Maria som lovte at hun skulle trene selv om jeg var borte *ristepåhode*

Får håpe de tre treningene til du må være uten meg går bra. 

hei  

jepp, maria hadde ikke skyss  
tre treninger til?  jeg skal jo til Bergen på onsdag og blir der til søndag    når kommer du tilbake?

[Marthe]

Jeg kommer igjen Tirsdag om ei uke    Glemte at du skulle til Bergen jeg vet du 

 

[susanne]

Jeg kommer igjen Tirsdag om ei uke    Glemte at du skulle til Bergen jeg vet du 

 

ok   blir nok trening på onsdag også, drar ikke før torsdag    så, nok en trening alene.. *fy skamme mathe*  Neida

[susanne]

trening  fra  onsdag:

knebøy:

35kg
1*8
1*6
3*5

benkpress:
35kg

1*7
1*6
3*5

Biceps:  5*7

markløft:

60kg
3*5

roing m/stang:
25kg
5*8

Nakkepress:

20kg
3*6

good mornings:
30kg

3*7

Rygghev: 3*10
Mage: 3*15

[susanne]

Dagens trening:

Knebøy:

45kg*6
47,5kg*5
50kg*5
50kg*4
50kg*3

Stiflegmarkløft:

40kg
3*7

Frontpress:

20kg
3*5

Good mornings:

30kg
3*7

Mage:
3*15

Rygg:
2*10

[susanne]

Har ikke skrevet logg på en stund nå..! Mangler 3-4 treninger..
Idag har jeg, marthe og maria vasket og ryddet siden det er stevne i morgen...

skal delta i både bøy, benk og mark til tross for elendi form

[susanne]

Idag var jeg på stevne
Knebøy :  1.løft: 90kg - gikk rett t h******! fyfy, domme susanne!
               2.løft: 100kg -ny pers  

hoppa over 3.løftet fordi jeg ble dårlig..
etter en liten pause var jeg klar for benkpress!

1.løft: 55kg -bajselett
2.løft:60kg -lett
3.løft: 65kg -ny pers   var faktisk lett

Hoppa over markløft siden formen var elendig!!

ny pers i både bøy og benk var ikke dårlig siden forma var rævva

[Down and coming]

Gratulerer med to perser!!! Veldig bra

Syns du kunne tatt 25 kg i markløft - så du fikk godkjent stevne