Susanne prøver på nytt!

[susanne]

takk
jessda...  den  tenkte jeg ikke på..  

[Marthe]

Syns du var flink i dag hon    Benken var jo LETT 

[susanne]

Syns du var flink i dag hon    Benken var jo LETT 

jeeh, gleder meg til NM!

[Marthe]

  

[powerslave]

Fin benking i går,ikkje lenge før det blir "rød-plater" no 

[susanne]

Fin benking i går,ikkje lenge før det blir "rød-plater" no 

takktakk nei, det gleder jeg meg til håper det blir på nm

[EirikJ]

Gratis med ny rekord bra løfting i bøy og  benk. 

Va du fornøyd mæ grisen

[susanne]

Gratis med ny rekord bra løfting i bøy og  benk. 

Va du fornøyd mæ grisen

Takktakk

Grisen ja!   Husker du ikke at jeg takket for den når vi møttes i Bergen?

[Marthe]

takktakk nei, det gleder jeg meg til håper det blir på nm

Klart det blir på NM 

[susanne]

Heisann!
Nå var det leeenge siden sist jeg logget, omtrent 6-7 treninger ca    trener en del på skolen for tiden, siden jeg går idrettsfag

Dagens trening på skolen:

Knebøy:

30kg*5
35kg*4
40kg*3
45kg*
50kg*3
55kg*2
60kg*2
65kg*1
70kg*1  - NY PERS MED 5KG!!

Benkpress:

30kg*5
35kg*4
40kg*4
45kg*1

Markløft:

50kg
3*5

Mage: 2*10

Biceps: 2*8

Fikk ikke mer tid, siden timen var ferdig..

[lykketrollet]

Gratulerer med ny pers;)

[susanne]

Gratulerer med ny pers;)

Takk

[susanne]

I dag var det trening på Moxy med resten av klubben

Knebøy:

35kg*7
40kg*6
45kg*5
40kg*4

Benkpress:

27,5kg*7
30kg*6
32,5kg*5
35kg*5
35kg*4

Biceps:  3*8


Mage: 3*10


Og så må jeg nevne at jeg og marthe tok 1reps på 100kg i nedtrekk,  5 reps på 70kg og 6reps på 60kg    hehehe

Etter trening, så jogget jeg litt   Omlag 3 km..

[Marthe]

Vi er god i nedtrekk 

[susanne]

Dagens trening

Knebøy:

35kg*7
40kg*5
45kg*4
47,5kg*3
40kg*6

Markløft fra kloss:

67,5kg*6
72,5kg*5
80kg*5

Benkpress med strikk: 
25kg*6
25,5kg*5
30kg*4'

Lattrowing med stang:  3*8

Nedtrekk:  3*8