Susanne prøver på nytt!

[susanne]

Dagens trening

Knebøy:

35kg*6
42,5kg*4
45kg*4
47,5kg*3
50kg*3

Benkpress m/strikk:

25kg*6
30kg*4
32,5kg*3
35kg*2

Markløft m/strikk:

70kg*5
80kg*4
85kg*3
90kg*3

Roing: 3*10
Nedtrekk: 3*6

[susanne]

dagens trening på skolen

Knebøy:

40kg*5
45kg*4
52,5kg*4
52,5kg*3
55kg*3
55kg*2
60kg*1

Benkpress:

30kg*15   (måtte prøve kravet for å fo 6'er i styrke i gym, klarte d lett)
35kg*5
35kg*5
35kg*4
35kg*4

Stiflegmarkløft:

30kg
4*5

Frontpress:

20kg*5
20kg*4
20kg*3*3

Roing m/stang:

30kg
3*10

Så var det uttøying  

[EvidenCe]

Er det 30kg*15 for og få 6er?? Hvor er det du går?

[susanne]

Er det 30kg*15 for og få 6er?? Hvor er det du går?

Romsdal vgs... hvordan det? 
Btw, jeg tror det var 15reps   eller så var det 20 =)

[EvidenCe]

Bare forestilte meg at det var mye høyere krav på vgs

[susanne]

Bare forestilte meg at det var mye høyere krav på vgs

Ness  

[Marthe]

for gutter er det mye høyere

[EvidenCe]

Mye da? 45kg*15?

[OysteinFurnes]

Tror 40 kg 20 ganger er det mest vanlige for gutter

[MieMarie]

har hørt at det er 25*30 får jenter å 35 kg får gutter.. mente tremenningen min sa noe om dette.. men kan hend e de er annerledes fra plass til plass:) Grattis me 6er;)hehe..

[susanne]

har hørt at det er 25*30 får jenter å 35 kg får gutter.. mente tremenningen min sa noe om dette.. men kan hend e de er annerledes fra plass til plass:) Grattis me 6er;)hehe..

satte ikke karakter, jeg hadde egentrening når jeg prøvde... skulle bare sjekke om jeg klarte det..

[Marthe]

Broren min måtte ta reps på 90 i fjor for å få sekser på samme skole, husker ikke hvor mange

[susanne]

På onsdag var det trening på moxy =)

Knebøy:

32,5kg*7
35kg*5
37,5kg*3
40kg*3
42,5kg*2
37,5kg*3

Benkpress:

30kg*7
32,5kg*5
37,5kg*4
40kg*3
42,5kg*1

På med skjorta:

65kg*2 (gikk ganske dårlig)
65kg*2 (dårlig der også)
65kg*2 (siste forsøket, gikk helt greit,  bedre enn sist)


Markløft:

60kg*7
65kg*5
72,5kg*4
77,5kg*3

og da kom Kjell inn og sa at vi MÅTTE skyndte oss hjem! for da var det lamdskamp!! 

[susanne]

Torsdag, trening på skolen =)

Knebøy:

35kg*7
40kg*5
42,5kg*4
45kg*4
42,5kg*4
45kg*4

Benkpress:

30kg*5
35kg*4
40kg*3
42,5kg*2
45kg*1
47,5kg*1
50kg - prøvde på ny pers, men det gikk nok ikke opp 

Roing m/stang:

35kg*8
37,5kg*6
42,5kg*5
42,5kg*5
42,5kg*5

Hantelpress: 3*8
 

[susanne]

Dagens økt

Har hatt 3 treningsøkter idag. Først var det gym på skolen, og etter skolen dro jeg på Idrettens Hus og svømte i litt over en 1/2 t.. (40-45min kanskje?)
Når jeg kom hjem, dro jeg på Moxy og trente der

Knebøy:

30kg*5
35kg*4
40kg*3
40kg*3
45kg*3

Benkpress:

30kg*5
35kg*4
35kg*4
35kg*3

Det var all treninga på moxy idag, var ganske sliten etter all treninga..   Men fornøyd med dagen likevel