Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97733 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #465 : 25. oktober 2007, 18:18 »



    marthe --> Chef   <--- susanne  Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #466 : 26. oktober 2007, 08:02 »
Vold mot mindreårige Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #467 : 27. oktober 2007, 20:19 »
Vold mot mindreårige Wink

vold mot de tyngre Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne's Logg
« #468 : 27. oktober 2007, 20:20 »
Vold er vold biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #469 : 29. oktober 2007, 20:18 »
Trening på skolen idag Smiley

Benk:


30kg*6
32,5kg*5
35kg*5
35kg*5
37,5kg*5
37,5kg*5
40kg*4

Markløft:

57,5kg* 6
65kg*5
72,5kg*4
77,5kg*3
82,5kg*2
87,5kg*1





Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Susanne's Logg
« #470 : 29. oktober 2007, 20:19 »
Flink du va i dag Grin Wink KJempe bra ! Grin
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #471 : 29. oktober 2007, 20:20 »
Knebøy økt på varhola Wink

40kg*6
45kg*5
47,5kg*4
55kg*3
57,5kg*2
60kg*1

På med drakta Cheesy

90kg*1  Ganske lett, litt grunn for jeg sto for smalt
95kg*1  Gikk lett opp Smiley
102,5kg - NY PERS !   

 

Ser bra ut til NM Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #472 : 29. oktober 2007, 20:21 »
Flink du va i dag Grin Wink KJempe bra ! Grin

Heisann!

Tusen takk! Cheesy   Artig å få besøk av deg Cheesy   Kjekt Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Susanne's Logg
« #473 : 29. oktober 2007, 20:27 »
Heisann!

Tusen takk! Cheesy   Artig å få besøk av deg Cheesy   Kjekt Grin

artig å værra på besøk å vettu Grin E kjem tebake Smiley løst å begynne å trene skikkelig uti der, men bli bare en gang i uka da men Tongue å resten, på Eide Smiley  Flinke du Smiley å husk korr mange dips vi ska ta te neste sommer Wink
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #474 : 29. oktober 2007, 20:30 »
artig å værra på besøk å vettu Grin E kjem tebake Smiley løst å begynne å trene skikkelig uti der, men bli bare en gang i uka da men Tongue å resten, på Eide Smiley  Flinke du Smiley å husk korr mange dips vi ska ta te neste sommer Wink

haha Cheesy  jess, vi må klare minst 10 dips Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget MieMarie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 139
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 139

  • E e no bære me e ;)
Sv: Susanne's Logg
« #475 : 29. oktober 2007, 20:33 »
haha Cheesy  jess, vi må klare minst 10 dips Grin

MINST Wink men no ska e stikke å slappe av litt Smiley så vi prates... du ska værra veldig fornøyd me de sjøl i dag Wink!  Prates da , kos deg Smiley Grin
Trener hjemme i kjellern fortia, har mitt eget lille treningsrom der og har alt jeg trenger der Smiley
Blogger ikke i bloggen mer Smiley
Men trener like mye forde og nesten akkurat det samme, så bare spørre hvis dere lurer på noe Cheesy

Fræna atletklubb Smiley

Perser uten skjorte:
Benkpress pers : 60 kg     mål 70 kg
Markløft : 85 kg 
Knebøy :  75 kg

Skal ha MYE MERE muskler.
Styrkeløft,Strongman og muskler det er tingen .. Wink
- treningsstudioet er min leke plass..

Når stanga knekker, da har jeg kanskje løftet tungt nåkk, men faen meg ikke før..  Grin

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #476 : 29. oktober 2007, 20:33 »
MINST Wink men no ska e stikke å slappe av litt Smiley så vi prates... du ska værra veldig fornøyd me de sjøl i dag Wink!  Prates da , kos deg Smiley Grin

Jepp =)  Takk skal du ha Cheesy
Ok, vi snakkes Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Susanne's Logg
« #477 : 29. oktober 2007, 20:38 »
Bra bøy! Blir 110 kg. på NM da? Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #478 : 29. oktober 2007, 21:02 »
Bra bøy! Blir 110 kg. på NM da? Wink


håper på 107,5 hvertfall Smiley  må tenke realistisk vettu Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne's Logg
« #479 : 31. oktober 2007, 20:49 »
Hadde styrke på skolen idag Smiley

Knebøy 40kg - 4*5

Markløft: 65kg - 3*5

Stifleg: 45kg  - 3*8

Roing m/ stang:  40kg  3*8

Biceps: 3*6

hoftebøy i ribbevegg  -3*10

Situps: 2*20

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!