Susanne prøver på nytt!

[susanne]

Trening på Varhola, skjortetrening...

Benk:

30kg*5
32,5kg*4
37,5kg*3
42,5kg*1
45kg*1

På med skjorta

67,5kg  -kom ikke ned
70kg    -gikk ikke opp
70kg    -prøvde å stramme skjorta mer, men gikk fremdeles ikke opp
60kg    -for å prøve å mestre skjorta med lette vekter, men nå kom jeg ikke NED
65kg    -kom ned OG opp  


Litt misfornøyd med dagens skjorte trening, men tror 2 uker i syden uten trening gjorde sitt, siden det gikk dårlig. Litt dårlig form, men håper det går på NM

[susanne]

dagens trening på skolen   :

Knebøy:

30kg*4
37,5kg*4
42,5kg*3
45kg*3
45kg*3

Stifleg:
22,5kg*5
27,5kg*5
27,5kg*5
27,5kg*4

Roing m/stang :

40kg*6
50kg*6
50kg*6

Mage og rygg til slutt

Prøvde å lære 2 stk i klassen litt stifleg faktisk..

I kveld blir det skjorte-økt på Varhola

[susanne]

Skjorte-økt

Oppvarming :

30kg*6
32,5kg*4
37,5kg*4
40kg*3
45kg*2

På med skjorta

65kg - greit løft
67,5kg - greit løft
70kg - litt for tungt 

fornøyd med økta idag

[susanne]

Trening på Varhola

Knebøy:

30kg*5
35kg*4
40kg*4
45kg*3
50kg*2

Benk:

30kg*6
35kg*5
35kg*4
40kg*4

Stifleg  50kg:

3*5

[Marthe]

Sver benk

[susanne]

Sver benk

Tja

[EvidenCe]

Hun mente den du ligger på når du kjører benkpressen
Neida, du er sterkere enn meg

[susanne]

Hun mente den du ligger på når du kjører benkpressen
Neida, du er sterkere enn meg

Såklart    
Ness, tviler på det

[Ivrig pingle]

Lykke til på NM
Er bare kos igjen nå, før det braker løs 

[susanne]

Lykke til på NM
Er bare kos igjen nå, før det braker løs 

Takk skal du ha

[Marthe]

 

[susanne]

[susanne]

Dagens trening på skolen

Knebøy:

30kg*5
30kg*4
30kg*4
30kg*3

Benk:

30kg*5
30kg*4
30kg*4
30kg*2

Markløft:

50kg*4
50kg*3
50kg*3
50kg*2

Mage og rygg øvelser

Etterpå var det kos med frisbee og volleyball    


NM nermær seg med store skritt!   Gleder meg kjempemye!  

[Marthe]

2 dager igjen

[susanne]

2 dager igjen

Jepp