Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97796 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram :)
« #540 : 02. desember 2007, 21:55 »
nice Cheesy

hahaha, nei  Tongue 


Hele 15 minutter woot

det var MØRKT ute, så jeg så ikke alle hullene i veien, så jeg snublet overalt ..  så jeg ga opp Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram :)
« #541 : 03. desember 2007, 12:36 »
Trente  på skolen idag som vanlig Smiley

Knebøy
45*5

Supersett
42.5*5
47.5*4

42.5*5
47.5*4

42.5*4
47.5*3

Skråbenk
20*6
22.5*6
22.5*6
22.5*6


Dips på benk.

5*7

 Uttøying Smiley   

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram :)
« #542 : 03. desember 2007, 21:40 »
Idag var jeg på boksetrening Smiley

Trente slåteknikker, fotarbeid og en slag-serie.. Smiley
Masse kondis trening!   2min arbeid, 10sek pause, 2min arbeid 10 sek pause.. holdt på slik i ca 20-30min Smiley 
Armhevinger og planken kjørte vi også Smiley

Til slutt var det uttøying Smiley 
På lørdag er det stevne Smiley  Skal ikke være med, men skal prøve å dra dit for å se Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #543 : 03. desember 2007, 21:46 »
På onsdag skal jeg ha skjorte.. Lurer på hvordan det går Tongue
Liten skjorte-test før julestevne 22.desember Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #544 : 08. desember 2007, 20:36 »
hvordan går det på boksing da vennen?Cheesy

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #545 : 10. desember 2007, 20:53 »
hvordan går det på boksing da vennen?Cheesy

Det går supert! Wink  Kjempeartig Cheesy
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #546 : 10. desember 2007, 20:58 »
Boksetrening idag.. Smiley

oppvarming: lett jogg, skyggeboksing, høye kneløft osv..

Slåteknikker
Fotarbeid
Lært meg nytt slag (slag fra siden)
Serier

Styrkeøkt til slutt =)

10sek armhevinger
10sek pause

10sek spensthopp
10sekpause

10sek sit-ups
10sek pause

10sek armhevinger
10sek pause

10sek dype spensthopp (rompa i gulvet)
10sek pause

10sek skyggeboksing i høyt tempo


Gjorde dette 3 ganger.. TUNGT!

Uttøying til slutt Smiley 
Artig økt Smiley

På lørdag skal jeg se på et stevne.. Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #547 : 10. desember 2007, 20:59 »
Hadde volleyball turnering på skolen idag.. Smiley
Laget mitt vant alle kampene Grin   
Finale på fredag Wink   heheey Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #548 : 13. desember 2007, 22:30 »
Hadde skjortetrening igår Smiley

Lett oppvarming:

30kg*6
35kg*4
40kg*3
42,5kg*1

På med skjorta Smiley

60kg  -kom ikke ned
65kg  - bomma på banen
65kg  -gikk opp
67,5kg  - bommet på banen
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #549 : 17. desember 2007, 10:22 »
pump it up suzie O_O
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #550 : 17. desember 2007, 21:14 »
pump it up suzie O_O

Hans Christian? Tongue
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #551 : 17. desember 2007, 21:16 »
Trening på skolen :

Knebøy :

30kg*5
35kg*4
35kg*4
30kg*3

Benkpress:

30kg*5
35kg*4
35kg*4
40kg*3

Markløft:

40kg*5
50kg*4
50kg*4
50kg*3

 Uttøying Smiley

Lett idag, julestevne på lørdag Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #552 : 17. desember 2007, 21:22 »
Trening på varhola Smiley

Frontpress:

20kg
3*5

Roing m/stang:

35kg
3*8

Push-down:

35kg
3*8

Prøvde å balansere på trim-ballen, men det er jo UMULIG!!  furious
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #553 : 17. desember 2007, 23:30 »
Hans Christian? Tongue

Jess Tongue ser bra ut med treninga!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #554 : 18. desember 2007, 08:03 »
Stå på Susanne! Ser bra ut! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!