Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97753 ganger)

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #600 : 15. januar 2008, 12:39 »
Bra trening! Når blir neste stevne? 9. Feb?

Blir nok RM 23. feb Smiley  Utstyrstest før nasjonalt Wink
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #601 : 17. januar 2008, 08:09 »
Skjorte økt igår Smiley 

Oppvarming:

30kg*4
35kg*4
40kg*4
42,5kg*3
45kg*2
47,5kg*1

På med skjorta Cheesy

65kg -kom ikke ned
65kg -kom halveis ned
70kg -kom ned, men ikke opp..

Triceps: 3*8
Biceps: 3*8

helt greit Smiley   blit nok gamleskjorta som skal på igjen neste gang Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener mengdeprogram og boksing :)
« #602 : 17. januar 2008, 19:15 »
Dagens økt på Skolen Smiley

Benk, smalt grep:

25kg*6
30kg*5
35kg*4
35kg*4
37,5kg*3

Markløft:

62,5kg*5
72,5kg*5
77,5kg*4
82,5kg*4

På med drakta Smiley

87,5kg*1
87,5kg*1

Litt trøbbel med ryggen :/   Får vel ta ei markløft-økt på Varhola så jeg får veiledning Cheesy


Knebøy:

(tungt siden jeg hadde markløft først, var usikker om jeg hadde god nok tid)

40kg*6
45kg*5
45kg*4
45kg*3

Frontpress:

20kg*15  (måtte bare sjekke hvor mange jeg klarte)
22,5kg*8
25kg*5
25kg*4

Fornøyd med økta Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #603 : 21. januar 2008, 22:09 »
Dagens trening:

Benk:

25kg*6
30kg*4
35kg*4
35kg*4
40kg*3

Triceps
Frontpress

Knebøy:

55kg*4
55kg*3
60kg*3
62,5kg*2

På med drakta! Cheesy

90kg -lett
95kg -lett
95kg -litt tyngre

Sliter med å få frem albuene når jeg løfter! *terpe på teknikk!*
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #604 : 21. januar 2008, 22:09 »
albuene ned? Frem mener du vel Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #605 : 21. januar 2008, 22:11 »
albuene ned? Frem mener du vel Wink

Snakker om du da?  Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #606 : 21. januar 2008, 22:13 »
Skjønner hva du mener, for albuene er jo bra nok fremme når de peker ned;)
men hvis du prøver å tenke at albuene skal presses så langt frem som mulig er det kanskje lettere å holde stilen Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #607 : 21. januar 2008, 22:16 »
Skjønner hva du mener, for albuene er jo bra nok fremme når de peker ned;)
men hvis du prøver å tenke at albuene skal presses så langt frem som mulig er det kanskje lettere å holde stilen Wink


Jepp, er det jeg mente Smiley   
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #608 : 21. januar 2008, 22:17 »
Så bra vi er enige Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #609 : 24. januar 2008, 20:31 »
Benk:

30kg*5
35kg*5
35kg*4
35kg*4
40kg*4
42,5kg*3

Frontpress:

4*8

Nedtrekk:

3*8

Roing m/stang:

3*8

+balaseøvelser

 Ble lite trening igår, siden jeg hadde et uhell på gymmet igår Tongue   Klarte å miste en 15-kg skive oppå foten, så den er blitt blå og dobbel str  Grin 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #610 : 28. januar 2008, 12:34 »
Fradag, 25.jan hadde jeg skjorte Smiley  Gikk bra Smiley  Fikk opp 65kg, og NESTEN 70kg Tongue



Dagens trening:

Knebøy:

50kg*5
55kg*5
60kg*4
65kg*3
70kg*1
75kg*1  Ny pers med 5kg! Smiley wiiiiiiiii

Benkpress:

30kg*6
32,5kg*5
35kg*4
35kg*3
37,5kg*3
40kg*2
40kg*2
35kg*3
30kg*8

Uttøying Smiley 



Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #611 : 28. januar 2008, 12:37 »
Grattis med pers vesla Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #612 : 28. januar 2008, 12:39 »
Grattis med pers vesla Wink

Takk tjukken  Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #613 : 28. januar 2008, 12:41 »
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener oppkjøringsprogram og boksing :)
« #614 : 28. januar 2008, 12:43 »
Siden du er hunnkjønn (?) , blir det vel tjukka Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!