Skrevet av Emne: Susanne prøver på nytt!  (Lest 97801 ganger)

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne trener ingenting
« #630 : 26. februar 2008, 09:16 »
Flink jente Wink
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget Store Mage

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 725
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 725

  • SDVV SC
Sv: Susanne trener ingenting
« #631 : 26. februar 2008, 09:29 »
Da var RM over Smiley
 
Kroppsvekt på 64,2kg.. (må ned gitt!)'

1.løft: 65kg -lett (gokjent)
2.løft: 67,5kg -middels (gokjent)
3.løft: 70kg -bommet på banen, fikk ikke opp

Var fornøyd med løftinga, tross for at dert ikke ble pers.

Takk til Håkon som hjalp Smiley



Gratulerer Anita, Stian og Trond med norske rekorder, og resten av klubben for bra løfting! Smiley

Synes du løfta bra jeg! Grattis med pers.
Sølv NM benkpress 2011 og 2012
Stevneperser: 255 - 180 - 230

Konkurrerende utøver - styrkeløft - Røros SK



Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener ingenting
« #632 : 27. februar 2008, 08:12 »
Trente på skolen på mandag. Smiley

Kun lett benk og litt støtteøvelser =)
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Susanne trener ingenting
« #633 : 27. februar 2008, 08:29 »
Bra løftet i helga. Smiley

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener ingenting
« #634 : 02. mars 2008, 01:56 »
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener ingenting
« #635 : 03. mars 2008, 21:47 »
Dagens trening på skolen:

Hantelpress:  5*8

Roing: 3*8

Nakke et eller anna:  3*10

Benkpress:

30kg*5
35kg*5
40kg*4
45kg*3
47,5kg*1
50kg*1

Knebøy med stang: 3*5

Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener ingenting
« #636 : 03. mars 2008, 21:55 »
ENDELI kommet meg på boksetrening  Grin

Har ikke vært på trening i år pga. jobb  og skade på ryggen  dry
Godt var det!   Cheesy  Selv om jeg merket det på kondisen   :Smiley

Dagens:

varme opp: jogg, spark i rumpa, høye kneløft, skyggeboksing gående framlengs og baklengs, springe bakleng, hinke  på venstre, høyre , hoppe på begge(både framlengs og baklengs). 

-Reaksjonstrening
-Fotarbeid
-Slåserier
-Forsvar og tilbaketrekking
-Styrke


Godt å få trent boksing igjen, selv om det var hardt !

Cheesy
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #637 : 03. mars 2008, 21:57 »
Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne trener ingenting
« #638 : 03. mars 2008, 21:57 »
Hinke på begge beina?  Huh
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #639 : 03. mars 2008, 22:00 »
Hinke på begge beina?  Huh

Prater om du da?  Grin
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget Marthe

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 840
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 840

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #640 : 03. mars 2008, 22:01 »
Sorry, skjønte feil biggrin
Fræna Atletklubb

Retard strength

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #641 : 03. mars 2008, 22:09 »
Sorry, skjønte feil biggrin

Neida, forandret bare innlegget litt   :Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #642 : 06. mars 2008, 20:41 »
Dagens trening på skolen:

Benk:

30kg*5
35kg*5
37,5kg*3
40kg*3
45kg*2
47,5kg*1
50kg*1
52,5kg*1  NY PERS!
55kg *1  -fikk litt hjelp i bunn  Tongue     men det kom jo opp!

Roing m/ stang: 

30kg  - 3*8

Knebøy:

25kg
5*5

Godt å trene litt knebøy igjen!   Uvant, merker at jeg må terpe teknikk!   Tongue

Frontpress:

20kg - 3*5

Stabelliserings øvelser til slutt Smiley
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #643 : 08. mars 2008, 16:22 »
Gårsdagens trening!

Benk:

30kg*6
35kg*5
37,5kg*4
40kg*3
42,5kg*2
45kg*1

Nedtrekk:
35kg
3*8

Bicepscurl:
3*8

Markløft:

40kg*4*4
60kg*4*2

Triceps:
3*8

Trente markløft for første gang på ca. 1 mnd!  Godt!   Cheesy
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Susanne trener benk og boksing !
« #644 : 10. mars 2008, 22:17 »
Var på boksetrening idag Smiley

-Varme opp

-Skyggeboksing
-Slag serier
-Fotarbeid
-Forsvar

Rakk ikke mer siden jeg måtte rekke bussen   Undecided


 Dance
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!