Skrevet av Emne: Maria's logg  (Lest 17371 ganger)

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Maria's logg
« #195 : 18. desember 2007, 08:04 »
Kjipt å være syk! Mye hvile så blir det bra! Stå på! Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #196 : 18. desember 2007, 22:15 »
Ja skikkelig kjipt, begynner å bli bedre nå da, men er fortsatt utrolig slapp..:/

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #197 : 19. desember 2007, 21:32 »
Vist formen skall fortsette sånn så blir det nok dårlig med stevne på lørdag:(

Har vert syk i tre dager nå..begynner å komme seg men er fortsatt helt slapp i kroppen:(Sad

Utlogget susanne

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 048

Sv: Maria's logg
« #198 : 19. desember 2007, 21:35 »
Vist formen skall fortsette sånn så blir det nok dårlig med stevne på lørdag:(

Har vert syk i tre dager nå..begynner å komme seg men er fortsatt helt slapp i kroppen:(Sad

:/   

God bedring da!! Smiley 
Juniorløfter -84kg klassen Smiley


  Min treningslogg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #199 : 20. desember 2007, 22:51 »
huff, føler meg som en slask, har vert så lite trening i det siste å nå er de julefri på taekwon-Do også...verste jeg veit når de går så mange dager uten trening:/

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #200 : 01. januar 2008, 17:37 »
trening Grin Grin Grin

knebøy:
1*37,5
supersett:
35kg
3x6
40kg
3x3

lårcurl

skråbenk:4*20

stiffleg:
37kg
3x7

frontpress:
15kg
3x6

mage og rygg Grin Grin

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #201 : 06. januar 2008, 21:50 »
bedre sent enn aldri what logg fra fredag Roll Eyes

knebøy:
32x7
32x6
32x5

benkpress:
25kg
4x5

markløft:
supersett:
65kg
3x5
57,5
3x5


nedtrekk
lattrowing i maskin

stiffleg:
30 kg
3x8

mage og rygg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #202 : 08. januar 2008, 14:39 »
Logg fra Mandag Wink

knebøy:
40kg
1x8

42,5kg
1x8

45kg
3x4

lårcur

stiffleg mar:
40kg
3x7

frontpress
mage og rygg

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #203 : 11. januar 2008, 21:05 »
Fredag Wink

Knebøy:
27,5kg
1x8

30kg
1x6

32,5kg
4x5

benkpress:
25kg
1x6

25kg
3x6

markløft:
57,5kg
1x6

60kg
1x5

62,5kg
3x4

nedtrekk
lattrowing i maskin
mage og rygg


Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #204 : 15. januar 2008, 22:07 »
Mandag Smiley

Knebøy:
37,5 kg
1x5
supersett:
35 kg
3x5

401kg
3x3

lårcurl

skråbenk:
20kg
1x4

25kg
3x4

armhevinger
5x7

stiffleg markløft:
37,5 kg
3x8

frontpress

mage og rygg Kiss

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
Sv: Maria's logg
« #205 : 15. januar 2008, 22:43 »
Veldig bra! Smiley

Likte spesielt bra at du tok 401 kg. 3x3 på supersett, i knebøy. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #206 : 19. januar 2008, 10:36 »
haha xD

LITEN skrovefeil kansje? skullle vel være 40:P

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #207 : 23. januar 2008, 21:46 »
Mandag

knebøy:
30 kg
1x6

32,5 kg
1x5

35 kg
4x4

benkpress:
25 kg
1x4

27,5 kg
3x4

triceps
5x8

markløft:
70 kg(fra kloss)
3x4

57 kg
3x4

nedtrekk foran

lattrowing maskin

stiffleg marløft
37,5 kg
3x6

mage og rygg Roll Eyes

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: Maria's logg
« #208 : 07. februar 2008, 22:42 »
vert litt treg med loggen i det siste, får rett og slett ikke tid;S

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?