RYP etter skade

[Germ]

Heisann

Har trent RYP en god stund nå, og liker det veldig godt.

For en uke siden knakk jeg et bein inni hånden, og jeg måtte slutte og trene rett før jeg skulle begynner på 5reps ukene.

Må belage meg på hvile i tre-fire uker. Veldig dumt, en skikkelig strek i regningen når det gjelder sommerformen. Prøver dog å gå tur hver morgen, for å holde fett% litt i sjakk.

Er skikkelig sugen på å trene for fullt med en gang jeg har fått av gipsen. Tror dere jeg klarer å trene med samme 10RM som før bruddet eller? Blir jo ikke skikkelig tungt iRYP før 3. eller 4. uke. Eller tror dere jeg har tapt så "mye muskler" at jeg bør jekke ned 10RM litt? Evt legge inn en uke med trening på 15/20 rep før RYP begynner? (Uten hvile mellom de, bare for å få et lite grunnlag)

BLIR GAL AV Å SITTE STILLE.

[vidart]

En rolig oppkjøring før RYP tror jeg kan komme godt med. Det er viktig å ikke satse for hardt for raskt etter en periode med skade.. Du kan nok med fordel teste ut en ny 10RM før du starter opp igjen.
Bedre å være på den sikre siden!

[Germ]

Helt sant, men det er dette med tålmodighet då.


Kan hende jeg kjører en uke med rolig 20 eller 15 reps, også begynne rett på RYP med en 10RM som var noen kilo lettere enn jeg hadde før bruddet.

[vidart]

Høres bra ut!