Fremover skal jeg prøve å legge ut ukentlig hva jeg trener og litt sånt

Er for tiden skadet kragebeinet mitt er utavledd så blir sikkert ikke noe før nesteuke

Skal legge ut både trening og kostholdplanen min etterhvert

Kan starte med hvordan uken min vanligvis ser ut

Dag1: Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag2: Cardio på dagen og Jujitsu på kvelden
Dag3 Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag4Cardio på dagen og Jujitsu på kvelden
Dag5 Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag6Cardio+ Mage
Dag7 Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag8 Cardio +mage
Dag9 Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag10Cardio på dagen og Jujitsu på kvelden
Dag11 Lett styrkeøkt med strikk om morningen. Tung helkropp på dagen og så på kvelden lett økt med strikk igjen.
Dag12Cardio på dagen og Jujitsu på kvelden
Cardioen min varierer fra ski,svømming, boksing, egentrening med MMA og tur og hardeintervaller slik at jeg ikke skal bli overtrent. Det samme med styrken der er det ca 3-4 tunge økter og så noen crossfit type økter og så noen lette økter for å slappe litt av og at kroppen skal hente seg litt inn igjen

Jeg spiser vanligvis mellom 4000-5000kcal men har gått litt ned nå som jeg har vært skadet en stund.

Målet mitt er å bli MMA fighter, men er litt lite tilbud her som jeg bor nå, men når jeg er ferdig med studiene blir det endå litt mer fokus retta mot det

legger bare grunnlaget nå

Noen meninger?? vær gjerne kritiske
