Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 104624 ganger)

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #765 : 04. juni 2013, 09:46 »
Er høyt volum i markløft anbefalt for tidligere rygginvalide?



Det er det nok ikkje. Iallfall kjenner eg at det går bedre med færre reps. Lav frekvens er det eg satsar på. Blir 5x5 definert som høgt volum? :p

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar
« #766 : 04. juni 2013, 10:12 »
Jeg ville kalle 25 reps i markløft "høyt volum". Særlig for en krøpling.

Men: hvis det er teit og det virker, da er det ikke teit  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #767 : 04. juni 2013, 15:20 »
Jeg ville kalle 25 reps i markløft "høyt volum". Særlig for en krøpling.

Men: hvis det er teit og det virker, da er det ikke teit  Grin

Hmm.. Du har nok rett. Forskjellen frå 12(3x4) til 25 reps er ganske stor. Eg fortsett med 4x4 i staden. Så får heller 5x5 komme seinare viss ryggen tåler treninga.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Leifbjørn trenar
« #768 : 15. juni 2013, 12:29 »
Antar at ryggn ikke tålte treninga siden det har vært stille her siden det? Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #769 : 15. juni 2013, 14:01 »
Antar at ryggn ikke tålte treninga siden det har vært stille her siden det? Wink

Hehe. Det gjekk veldig bra det. Har berre vore litt slapp med logginga her i det siste Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!