Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109758 ganger)

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #285 : 04. oktober 2008, 17:52 »
Var på Stoltzen i dag. Fy da va jevligt. Brukte 27 minutt opp.

Til informasjon har jeg gått Stoltzekleiven på 26 minutter i år. Tenk på det der du ligger og sutrer, at du kunne blitt forbigått av en mann med fasong og kondisjon som en sacco-sekk.

 rofl
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #286 : 04. oktober 2008, 18:14 »
Til informasjon har jeg gått Stoltzekleiven på 26 minutter i år. Tenk på det der du ligger og sutrer, at du kunne blitt forbigått av en mann med fasong og kondisjon som en sacco-sekk.

 rofl

Trudde du hadde 25 minutt eg Smiley Kondisjonen er sørgeleg dårleg. Tragisk dårleg for ein kar på rundt 73kg. Men viss eg skulle ha satsa på å få bra kondis hadde eg sikkert gått ned i -60. I kveld blir det ein liten tur ut Smiley

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #287 : 06. oktober 2008, 20:16 »
Grei trening  i dag. Tok 2 triple på 130 i bøy. Det var tungt, men gjekk heilt fint.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #288 : 13. oktober 2008, 23:18 »
Fy fader so varmt og klamt det var på vektertorget i dag. Begynte å sveitta med ein gang eg kom inn. Tok ein grei dobbel på 140 og ein singel på 150 i knebøy. Relativt lett. Lenge sidan formen har vore so bra i bøy.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #289 : 15. oktober 2008, 15:04 »
Dritøkt i dag. Skulle ha litt lett knebøy, men ga meg etter eit sett med stanga. Stiv som ein stokk i dag. Hadde og stygge planar om å løfte ein dobbel på 170 i mark, men ga meg på 140. Er ganske nedkøyrt no trur eg. Satsar på at neste trening blir bedre.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #290 : 13. november 2008, 12:36 »
Får ta ein liten oppdatering før NM.

Har vore ekstremt slapp med etinga i det siste, så kroppsvekta ligg nok rundt 72-73. Knebøyformen er bra trur eg. Sjølv om eg ikkje har trent meir enn 2 ganger med utstyr, satsar eg på å perse kraftig der iallfall. Benk og markformen føles heilt elendig. Viss eg klare å løfte noko meir enn eg har gjort før, blir eg svært fornøyd. Blir nok raw i bøy og mark.

Sisteplassen i klassen min er heilt garantert(viss ikkje alle andre ryk ut og eg blir einaste med tellande resultat Cheesy), men det er ikkje så farleg. Eg reiser for å ha det morro, rett og slett. I tillegg var dette siste sjanse til å delta på Jr-NM. Senior-NM får det heller bli når eg har fått litt styrke og ustyrstrening.


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #291 : 13. november 2008, 15:58 »
Du kjører BadBoy oppkjøring ser jeg. Slutte å spise tre uker før stevnet og ta av fem kg. Da regner jeg med du kjører BadBoy bankett også?  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #292 : 14. november 2008, 00:40 »
Du kjører BadBoy oppkjøring ser jeg. Slutte å spise tre uker før stevnet og ta av fem kg. Da regner jeg med du kjører BadBoy bankett også?  Grin

Ja, viss det betyr å drikke seg ganske full og gjere masse tull så stemmer det. Det er det eg føler for no iallfall. Får sjå korleis stemningen er når den tiden kjem Smiley

Har forresten fått styrkeløftarsveis og(3mm), so no burde eg gli lett inn i mengden. Einaste problemet er at bmi`en er cirka 10 poeng for lav.

Forøvrig var eg med på laget som vant quizen på Rick`s i kveld. me var nok dei mest ufordragelige vinnarane som nokon gong har vore.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar mot Jr-NM
« #293 : 20. desember 2008, 02:45 »
Status:

Kroppsvekt: 71.2kg
Styrke: endå meir patetisk enn før
Noverande tilstand: småfull

Alt blir bedre i 2009!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #294 : 23. desember 2008, 11:44 »
Prøvde litt markløft på mandagen. Følte meg heilt fin i ryggen før eg starta, men då eg kom opp på 80kg, kjente eg at det ikkje stemte. Er fortsatt stiv og vond i ryggen. Må nok sjekke opp dette. Virkar som om det ikkje går vekk av seg sjøl.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #295 : 10. september 2009, 11:49 »
Får ta å oppdatere litt her...

Har vore ryggskada og ikkje fått trent noko særleg bøy og mark sia fiaskoen på jr-nm. Har no endeleg blitt så bra at eg kan trene litt frontbøy. Markløft er ikkje aktuelt endå.

 Har vore utallige timar hos kiropraktor og muskelterapeut, men blei ikkje bedre før eg gjekk til ein flink fysioterapeut. Har nok ein lang veg å gå før eg kan trene seriøst, men føler eg er på rett spor no iallfall. Satsar på at eg kan trene skikkeleg i 2010 Cheesy


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn sin logg
« #296 : 10. september 2009, 11:54 »
Du må låne bøkene til Zuul og bli frisk igjen.

Det er som vanlig med sogndøler; dårlig holdning er roten til alt vondt.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #297 : 10. september 2009, 12:18 »
Du må låne bøkene til Zuul og bli frisk igjen.

Det er som vanlig med sogndøler; dårlig holdning er roten til alt vondt.  Grin

Jau, eg har faktisk vurdert å kjøpe meg eit par bøker. Burde kanskje få gjort det og Smiley
Korleis får du til supine groin progressive-øvelsen forresten?

Utlogget Zuul

Sv: Leifbjørn sin logg
« #298 : 10. september 2009, 13:00 »
Du bygger deg opp med bøker/bokser/kasser. Jeg skal få svigerbror til å bygge meg en trapp Smiley En gardintrapp kan kanskje funke også

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn sin logg
« #299 : 10. september 2009, 13:00 »
Jau, eg har faktisk vurdert å kjøpe meg eit par bøker. Burde kanskje få gjort det og Smiley
Korleis får du til supine groin progressive-øvelsen forresten?

Jeg bruker sofaen min. Har sofa med en sånn 'cheesy-lounge' på enden. Da kan jeg legge ene kneet oppå enden, og ha den strake foten inntil hhv sofaen eller veggen. Blir ikke 100%, men det gjør nytten.

Etter noen uker med den bruker jeg nå bare noen minutter på å komme ned, og da er det bare å ligge der til krampen tar meg. Eller ikke. Du vet ka eg menar!  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!