Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109734 ganger)

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Leifbjørn sin logg
« #330 : 09. oktober 2009, 10:22 »
Og 400gram fruktnøtt om dagen.
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn sin logg
« #331 : 09. oktober 2009, 12:40 »
Og 400gram fruktnøtt om dagen.

"Hvis du ikke spiser 400gram fruktnøtt om dagen har du ikke lyst til å bli stor". Gammelt jungelord.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #332 : 10. oktober 2009, 19:45 »
Et godt og enkelt tips i matveien er å spise pizza. Spiller ingen rolle om du lager selv, kjøper frossen eller fersk. Det eneste du trenger å gjøre er at før du spiser den tømmer du en halv liter olje over den.

Altså:
1 stk Pizza, gjerne Pizzabakeren
0,5 liter olje, raps, oliven, kokos, hva som helst unntatt motorolje

Spis.

PS: husk servietter  Grin

Takk for tipset! I og med at eg er ein relativt sosial person, trur eg dette kan bli litt upraktisk Grin Trur eg nøyer meg med ei spiseskei olje no og då Smiley

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #333 : 19. oktober 2009, 23:38 »
Har vore på "volleyballhelg" på folkehøgskulen eg har gått på. Absolutt ei bra helg på alle måtar. Hadde ei lita treningsøkt der eg trente litt frontbøy og smalbenk. Benken gjekk overraskande lett. Tok 4x5reps med 80kg. Det var lett som ingenting. Utenom det måtte eg framføre dei to sangane eg laga då eg gjekk på folkehøgskulen. Vil tru det var godt over 100 folk stappa inn på ein kafe. Stemningen var bra og mange av publikum kunne teksten! Det var heilt fantastisk Cheesy

I dag persa eg i frontbøy. 2 reppar på 110. Det gjekk ganske greit og eg kunne nok tatt eit par til.  Virkar som om økt kroppsvekt hjelp bra på styrken. Det er ikkje snakk om meir enn 1-1,5kg i pluss, men det hjelp mykje på ein tynning som meg.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Leifbjørn sin logg
« #334 : 19. oktober 2009, 23:50 »
I dag persa eg i frontbøy. 2 reppar på 110. Det gjekk ganske greit og eg kunne nok tatt eit par til.  Virkar som om økt kroppsvekt hjelp bra på styrken. Det er ikkje snakk om meir enn 1-1,5kg i pluss, men det hjelp mykje på ein tynning som meg.

1,5 kg er jo over 5% økning i kroppsvekt, det er jo tross alt meget bra
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn sin logg
« #335 : 20. oktober 2009, 00:03 »
1,5 kg er jo over 5% økning i kroppsvekt, det er jo tross alt meget bra

Ja, det har du rett i. No som eg har runda 30kg kroppsvekt føler eg meg ganske stor. Føler meg litt for stor no eigentleg... Lurer på om eg skal deffe litt for å få fram den nederste delen av sixpacken.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #336 : 20. oktober 2009, 00:12 »
Ja, det har du rett i. No som eg har runda 30kg kroppsvekt føler eg meg ganske stor. Føler meg litt for stor no eigentleg... Lurer på om eg skal deffe litt for å få fram den nederste delen av sixpacken.

Kjøp deg ein elektorstimulator, ta den på og sov med den kvar natt. Då vil du punktforbrenne fettet nederst på magen, imens du kan forsette å blodbulke deg opp til 31-32 kg
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #337 : 20. oktober 2009, 00:38 »
Kjøp deg ein elektorstimulator, ta den på og sov med den kvar natt. Då vil du punktforbrenne fettet nederst på magen, imens du kan forsette å blodbulke deg opp til 31-32 kg
Kjøp deg ein elektorstimulator, ta den på og sov med den kvar natt. Då vil du punktforbrenne fettet nederst på magen, imens du kan forsette å blodbulke deg opp til 31-32 kg

Dette høyres heilt fantastisk ut! Eg er litt usikker på om dette faktisk funkar, så eg skal høyre med min kostholdsrådgivar; Kjellen på senteret i Sogndal. Han veit best!

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #338 : 20. oktober 2009, 00:41 »
Kjellen sin kunnskap kjenner ingen grenser. kunnskapsposen din er alltid fullare enn handleposen din etter å ha vært innom butikken hans.
Kjellen kan faktisk sprenge deg med kunnskap, så du bør ikkje være der for lenge om gangen, spesielt ikkje til å begynne med....

Er det Kjellen sine råd som har fått deg opp i over 30 kg?
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #339 : 20. oktober 2009, 01:01 »
Kjellen sin kunnskap kjenner ingen grenser. kunnskapsposen din er alltid fullare enn handleposen din etter å ha vært innom butikken hans.
Kjellen kan faktisk sprenge deg med kunnskap, så du bør ikkje være der for lenge om gangen, spesielt ikkje til å begynne med....

Er det Kjellen sine råd som har fått deg opp i over 30 kg?

No skjønar eg kvifor eg får vondt i hovudet når eg snakkar med Kjellen; eg har rett og slett ikkje kapasitet til å ta opp all informasjonen han gir meg!  Neste gang skal eg ta med båndopptakar og heller høyre på i etappar når eg kjem heim.

Eg vil gi Kjellen mesteparten av æra for den fysikken eg har i dag! Me er veldig opptatt av at eg ikkje skal legge på meg unødvendig fett. Det var derfor eg deffa ned til 25kg før eg byrja å byggje musklar.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #340 : 20. oktober 2009, 10:10 »
Fest gjerne elektrostimulatoren til skrotum når du sover. Det er ofte mye fett i området rundt penis, så det kan være greit å få forbrent det når du sover.

Anbefaler også at du kjøper den nye Rammsteinplaten i deluxe edition.

Lykke til med å komme opp i 35 kg. Jeg tror du klarer det i løpet av neste år!

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Zuul

Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #341 : 20. oktober 2009, 10:12 »
Eg har veldig tru på osmose for bulking. Så eg anbefaler alle som slit med å komme seg opp i vekt å smøre seg inn i smør kvar kveld når dei legg seg. Tre-fire pakkar skulle halde. Og så gjerne supplere med å helle olje ut over seg når ein våknar, er på do, står opp, går på jobb etc

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #342 : 20. oktober 2009, 13:59 »
No som eg har runda 30kg kroppsvekt føler eg meg ganske stor.

Hvordan vet du fettprosenten din? Bruker du klype?

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Sticky: Leifbjørn sin logg!
« #343 : 20. oktober 2009, 14:05 »
Korleis får du til supine groin progressive-øvelsen forresten?

Hva er dette for noe?

Fant en youtube-video, kan du fortelle mer?

http://www.youtube.com/watch?v=ws2EvR29yVg#noexternalembed

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!