Leifbjørn trenar

[Leifbjørn]

Fest gjerne elektrostimulatoren til skrotum når du sover. Det er ofte mye fett i området rundt penis, så det kan være greit å få forbrent det når du sover.

Anbefaler også at du kjøper den nye Rammsteinplaten i deluxe edition.

Lykke til med å komme opp i 35 kg. Jeg tror du klarer det i løpet av neste år!

Eg prøvde elektrostimulator på skrotum. Etter kvart byrja det å lukte svidd. Eg går ut i fra at dette er eit tegn på at fettet blir brent vekk.

Hvordan vet du fettprosenten din? Bruker du klype?

Fettprosenten har eg aldri målt. Som ein ekte styrkeløftar ser eg berre på kroppsvekt

Eg har veldig tru på osmose for bulking. Så eg anbefaler alle som slit med å komme seg opp i vekt å smøre seg inn i smør kvar kveld når dei legg seg. Tre-fire pakkar skulle halde. Og så gjerne supplere med å helle olje ut over seg når ein våknar, er på do, står opp, går på jobb etc

Oi! Takk for tipset! Ho eg bur med er i Botswana for tiden, så no er tida for å prøve ut sånt. Skiftar du sengetøy etter kvar kveld, eller går det bra å bruke det same eit par kveldar på rad?

[Zuul]

Kan no ikkje være naudsynt å skifte sengetøy kvar månad vel

[Leifbjørn]

Er litt redd for at sengetøy fullt i smør og olje kan skremme vekk eventuelle skrepper på ein laurdagskveld, men på ei anna side kan det og være eit pluss

[Mr Benkpress]

Vart da noko kjøtt på deg?

[Leifbjørn]

Vart da noko kjøtt på deg?

No kjenner eg at eg er litt skuffa Alexander. Eg trudde du kjente meg sopassa - etter alle våre filosofiske samtalar om livet og universet - at du visste at eg sparer blomen min til den rette dama dukkar opp!

[Leifbjørn]

Trente litt i dag. Tok blant anna 3x4 med 95kg i benkpress til kloss. Det var svært lett, så eg satsar på 100 neste veke. Prøvde og litt knebøy. Kjenner eg er litt meir vond i korsryggen enn vanleg etter den.

Ser forresten at ein eller anna mod har lagt merke til at eg var sticky. Det var artigt so lenge det varte

[Leifbjørn]

Fin trening i dag.  Hadde berre 45 minutt på meg, så eg droppa frontbøy i dag. Sikkert greit å spare litt på kreftene til neste veke.

Skulle ha smalbenk til flaske. Løfta 90x4 ganske greit. På andre settet gløymte eg flaska, men det gjekk greit, sjøl om eg begynte å le på rep nr 2. Are sto bak og var nett borti stanga på siste reppen, men eg hadde klart vekta uansett. Har ein tendens til å gå veldig seint på siste reppen hos meg. Har aldri trent med meir enn 80kg i smalbenk før. Det er tydeleg at det hjelp å gå opp eit par kilo

Traff forøvrig Hellbouncer og nevnte Are i dag. Kjekt å trene når det er "skaplige" folk til stede

[Hellbouncer]

Hyggelig å endelig møte deg, koselig-koselig.

[Leifbjørn]

Hyggelig å endelig møte deg, koselig-koselig.

Likeså! Kjem sikkert til å bli nokre seine treningar framover, så me snakkast nok

[Zuul]

Sparer blomsten er bare norsk for klarer ikke close dealen

[Leifbjørn]

Tid for litt persing i dag og...

Frontbøy

100x3
110x2
120x2

Skal ikkje nekte for at det siste settet var tungt

Benkpress med kloss

90x4
100x3x4reps



Kommentar


120x2 er ny pers i frontbøy. Har ikkje trent noko særleg tungt på den øvelsen før. Hadde ikkje noke meir å gi på det settet, men reknar med at det blir litt tyngre vekter etterkvart.

Benkpress på kloss var ganske lett. Fekk litt vondt i armen på første settet fordi eg bomma litt på bana.

Tok og 100x3x8(50kg på kvar side) på den eine romaskina dei har på vektertorget. Den bak hantlane, nærmast cardioseksjonen

[NullFokus]

Gratulerer med sterk frontbøy! Hva er kroppsvekt for tiden?

[Fenrikflink]

Gratulerer med sterk frontbøy! Hva er kroppsvekt for tiden?

Hørte han var kommet opp i 41,5 kg i helgen, men dette er ikke bekreftet.

[Zuul]

Hørte han var kommet opp i 41,5 kg i helgen, men dette er ikke bekreftet.

Dette er feil. Han har brukt den såkalte Torpedokuren, der illsinte bolefreaks fra Bergens sorterste undergrunn uten forvarsel knekker deg ned i den frekke posituren som brytere kaller parterre, men alle andre kaller utrygt for bakstikk, og i en svingende bevegelse føres tre plater Fruktnøtt, Smash og firkløver inn rektalt, cirka 40 cm for maksimalt opptak.
Dette har medført at  Leifbjørn i dag veier langt over 52.7 kg

[Fenrikflink]

Denne metoden kan med fordel kombineres med såkalt 'rush-infusjon'.

Man varmer sjokoladen til den akkurat blir flytende, har den over på en passende beholder som tåler å klemmes sammen, en varmeflaske eller liknende er fint. Deretter fører man en slange inn i rektum på pasienten, før man tramper på beholderen med sjokolade. På denne måten kan man føre opptil en liter flytende sjokolade minst fem fingre opp i tolvfingertarmen.

Fruktnøtt er ca 40 kcal pr rute, så det er mye god energi i dette.  >