Du blir ikke klok av skade før du har klart å skade biceps!
Vi har forresten samme raw sammenlagt nå - så du må hengi å bli 100%, i tillegg til å kutte ut sidehev og frontbøy
Hva er det som feiler deg egentlig? Den skaden du fikk i ryggen når du skulle knytte skoene dine? Høres utfattelig kjipt ut.
Trur nok det tek lang tid før eg er 100%. Viss du bler bakover i loggen min vil du oppdage at eg har hatt vondt i kroppen sidan eg starta med styrkeløft. Eg byrja nok litt for tungt og i tillegg var ikkje teknikken bra nok. Eg trur det er på grunn av muskulær ubalanse(kom ikkje på noko bedre måte å beskrive det på no). Eg har vore generelt stiv i kroppen så lenge eg kan hugse. Såg faktisk på eit bilde frå då eg var 10 år gammal, og skuldrane var like innoverroterte som dei er no.
Det som satte meg heilt ut av spel var nok oppkøyringa mot junior-nm 08 og sjølve stevnet. Var i relativt bra knebøyform uten utstyr før stevnet. Marken blei berre dårlegare og dårlegare av ein eller anna grunn. Eg trudde det var fordi eg ikkje var flink nok til å ete, men no er eg ikkje heilt sikker på det. Hadde to økter med ustyr før stevnet(trur eg). Det tyngste eg var på var vel ein grunn dobbel på 180. Den var lett, men blei vondare enn vanleg i ryggen etter dette.
På sjølve stevnet hadde eg to forsøk på 180 som var for grunne(men lette) og eit på 190 der det skjedde eit eller anna rart. Eg hugsar det ikkje heilt sjølv, men eg trur eg knakk saman før eg kom i gang med løftet. Trur ikkje ryggen min likte det heller
Etterpå løfta eg 10kg under pers i benkpress og droppa markløft fordi eg skjønte at ryggen min hadde sagt takk for seg.
I løpet av høsten har eg komme i gang med litt frontbøy sidan eg ikkje får til å trene knebøy uten å bruke ryggen alt for mykje. Det har fungert ganske bra utenom at eg blir ganske stiv i hoftene av det. Uansett var eg nok stivare før eg byrja å trene att
Grunnen til at eg gjekk på ein smell då eg skulle ta på meg sko, var nok fordi eg prøvde litt "tung" mark og eitbeins-rygghev på treningen før. Då kjente eg at ryggstrekkarane stivna til. Kanskje det var ein heftig strekk av noko slag?
Det er sikkert mykje eg har gløymt å nevne om skadane min her... Kanskje eg utvidar denne posten seinare
Eg er blitt ganske klok iallfall