Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109765 ganger)

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #465 : 15. januar 2010, 22:06 »
Ok. Klarer du gjøre det med riktig teknikk? Jeg har ingen sjanse. Strekker mye ut, da.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #466 : 16. januar 2010, 02:22 »
Ok. Klarer du gjøre det med riktig teknikk? Jeg har ingen sjanse. Strekker mye ut, da.

Nei, det er ikkje noko  vakkert, skuldrane er skeive og jævlige, og eg slit med å nå godkjent dybde. Likevel er det bedre enn Zuul på sitt verste Grin

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #467 : 16. januar 2010, 10:15 »
Trener du fremdeles på vt? Har ikke sett deg på en stund.. Har lyst å se deg ta oh-squats.. Og prate skit...
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #468 : 18. januar 2010, 23:37 »
Trener du fremdeles på vt? Har ikke sett deg på en stund.. Har lyst å se deg ta oh-squats.. Og prate skit...

Hoh! Denne har eg ikkje sett før no. Du fekk ønsket ditt oppfylt iallfall Wink

Fin trening i dag. Følte meg bra før trening, og endå bedre etterpå. Ryggen føles bedre enn på lenge og ting fungerte bra i dag! Viss ryggen er like bra i morgo er det heilt fantastisk.

Løfta litt sumomark med 80kg, rykkbøy og litt forskjelligt. Må ikkje gløyme at eg curla 3x5 med 18kgs-manualane Grin

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #469 : 21. januar 2010, 19:24 »
Var ikkje so bra i ryggen dagen derpå som eg håpa på. Ein grundig vask av badet bidrog nok ein del til dette.

20. januar

Markløft med fat-gripz

60x3?
80x1
90x0
90x1(med omvendt grep)

Decline benk

80x6x3

Bicepscurl med hantlar!

20x5
20x4(reps på kvar arm altso...)

Kommentar

Skulle nok ha droppa markløft med fat-gripz, men eg måtte berre prøve når eg hadde høyrt so mykje om den og hadde moglegheiten til å prøva. Mykje kjekke folk på trening og eg brukte mykje meir tid enn eg burde gjort Smiley

Decline benk var ein fin øvelse som skuldrane mine likte. Skal fortsette med denne.

Det som eg er mest fornøyd med frå denne treninga er bicepscurl. Første gang eg har curla med 20kgs-hantlane :p Er fortsatt svak som ei jente i biceps, men artigt å sjå at ein faktisk får framgang når ein trenar  :Smiley


Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #470 : 21. januar 2010, 20:57 »
Er fortsatt svak som ei jente i biceps

Ja jeg ser hele tiden små søte jenter stå og curle 20-kiloshandtler.

Eller blei det en null for mye ...

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #471 : 21. januar 2010, 22:06 »
Var ikkje so bra i ryggen dagen derpå som eg håpa på. Ein grundig vask av badet bidrog nok ein del til dette.

Skulle nok ha droppa markløft med fat-gripz, men eg måtte berre prøve når eg hadde høyrt so mykje om den og hadde moglegheiten til å prøva. Mykje kjekke folk på trening og eg brukte mykje meir tid enn eg burde gjort Smiley


Har du vurdert uføretrygd? Hvis du ikke kan vaske gulvet, og blir dårlig i ryggen av å løfte med Fat Gripz vil jeg tro du blir erklært arbeidsufør til de fleste yrker relativt fort.

 Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #472 : 21. januar 2010, 22:46 »
Har du vurdert uføretrygd? Hvis du ikke kan vaske gulvet, og blir dårlig i ryggen av å løfte med Fat Gripz vil jeg tro du blir erklært arbeidsufør til de fleste yrker relativt fort.

 Grin

Er det sånt du kan ordne eller? Trur eg hadde råtna vekk viss eg hadde fått anlednigen til å sitje heime heile dagen. Når eg ikkje har noko å gjere på, har eg ein tendens til å bli ekstremt lat Grin

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #473 : 22. januar 2010, 23:43 »
Var på vektertorget i dag, men det blei svært lite trening. Brukte tiden på å instruere  sambuaren(eller ei venninne som eg bur med blir vel meir rett). Ho blir flinkare for kvar gang og har skjønt det med baseøvingar. Faktisk så er ho omvendt av dei fleste jenter. Ho vil helst trene berre dei store muskelgruppene, og ikkje ta "pingleøvelsar" for bakside skulder og sånt  woot

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #474 : 26. januar 2010, 21:54 »
Gårsdagens trening:

Sumomark

80x3x6?

Hantelroing

28x8x1

Roing med smalt grep

57x8x2

Decline benk

85x5x2

Kommentar

Var bra i ryggen denne dagen, og ganske bra dagen derpå. Godt! Håpar ryggen held seg like bra resten av veka og.  Tykte decline benk var ein del tyngre no enn sist gang, men skuldrane klagar ikkje endå, så eg er nøgd. Blei ein del skumrulling og sjølvsagt.

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #475 : 27. januar 2010, 11:14 »
Var på vektertorget i dag, men det blei svært lite trening. Brukte tiden på å instruere  sambuaren(eller ei venninne som eg bur med blir vel meir rett). Ho blir flinkare for kvar gang og har skjønt det med baseøvingar. Faktisk så er ho omvendt av dei fleste jenter. Ho vil helst trene berre dei store muskelgruppene, og ikkje ta "pingleøvelsar" for bakside skulder og sånt  woot

Flott! Hun skal jo jeg møte, ikke sant??
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #476 : 27. januar 2010, 11:23 »
Decline benk er nokså ghey.  Grin

For å være seriøs: med dine utfordringer, eller problemer som de egentlig er, så burde du vel strengt tatt prioritere skråbenk eller press over hodet, for ikke å øke inn/nedoverrotasjonen du allerede har?

 
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #477 : 27. januar 2010, 20:44 »
Decline benk er nokså ghey.  Grin

For å være seriøs: med dine utfordringer, eller problemer som de egentlig er, så burde du vel strengt tatt prioritere skråbenk eller press over hodet, for ikke å øke inn/nedoverrotasjonen du allerede har?

 

Du har nok rett. Eg har tenkt på å spørre om decline benk er ein god ide. Problemet er at for tiden får eg vondt av alt som heiter press utenom decline benk. Eg kan nett prøve litt press over hovudet. Kanskje teknikken treng litt justering.

Flott! Hun skal jo jeg møte, ikke sant??

Eg skal introdusere deg viss me er på trening i lag Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #478 : 27. januar 2010, 20:48 »
Dagens økt:


Mykje tøying og skumrulling

Mykje tull og tøys med småvekter i bøystativ.

Kommentar

Var på trening i dag. Rett etter jobb. Fekk ikkje ete noko særleg, så eg blei ganske slapp på slutten av økta. Gjorde tøying og skumrulling som oppvarming i dag. Det fungerte svært godt! Blei ganske mykje mjukare då eg var ferdig med det. Prøvde litt frontbøy, knebøy og mark med småvekter. Gjorde det mest for å holde stativet til venninna kom. Ho hadde si beste økt hittil. Løftar ikkje så tungt, men teknikken byrjar å sitte i knebøy. Very good!

Eg trente litt biceps og triceps på slutten av økta sjølvsagt Grin

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #479 : 27. januar 2010, 22:16 »
For å være seriøs: med dine utfordringer, eller problemer som de egentlig er, så burde du vel strengt tatt prioritere skråbenk eller press over hodet, for ikke å øke inn/nedoverrotasjonen du allerede har?

Hm. Ser poenget ditt. Inn/nedoverrotasjon = lute skuldre og krum rygg på toppen, right?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!