Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109756 ganger)

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #480 : 29. januar 2010, 22:30 »
Dagens trening:

Mykje bra rehab-øvelsar med rehab-Ørjan(Fenrikflink sin gode tvilling)

Bicepskrøll med hantlar

16x5x3(cirka)

skumrulling, tøying og litt mage

Kommentar

Hadde gløymt treningskleder i dag, men fekk låne av PT-Alex Grin

Rehab-Ørjan viste meg mange fine rehabiliteringsøvelsar for skuldrar og holdning som eg skal bruke mykje framover. Har verkeleg trua på at dette hjelp.

Kjenner at tøyinga og rullinga hjelp mykje, og føler meg ganske bra etter at det er gjort. Får litt meir resultat no som eg har slutta å trene frontbøy(som førte til forbanna stive hofter).

Eg vil og påstå at det ryggen er bedre enn den har vore på cirka 2 år. Håpar det held seg framover.

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #481 : 30. januar 2010, 17:11 »
Dagens trening:

Mykje bra rehab-øvelsar med rehab-Ørjan(Fenrikflink sin gode tvilling)

Bicepskrøll med hantlar

16x5x3(cirka)

skumrulling, tøying og litt mage

Kommentar

Hadde gløymt treningskleder i dag, men fekk låne av PT-Alex Grin

Rehab-Ørjan viste meg mange fine rehabiliteringsøvelsar for skuldrar og holdning som eg skal bruke mykje framover. Har verkeleg trua på at dette hjelp.

Kjenner at tøyinga og rullinga hjelp mykje, og føler meg ganske bra etter at det er gjort. Får litt meir resultat no som eg har slutta å trene frontbøy(som førte til forbanna stive hofter).

Eg vil og påstå at det ryggen er bedre enn den har vore på cirka 2 år. Håpar det held seg framover.

Høres bra ut! Du e alt for ung til å være så stiv... Lykke te...
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #482 : 30. januar 2010, 17:23 »
Høres bra ut! Du e alt for ung til å være så stiv... Lykke te...

Takkar for det! I kveld blir det ut ein tur!



Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #485 : 31. januar 2010, 21:55 »
Var ute i bursdagsfeiring i går. Ganske stiv i dag. Sikkert pga flate sko og mykje gåing på asfalt.

Ja, er det ikke det jeg alltid har sagt deg; du må skifte til høye hæler når du skal på byen!

 Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #486 : 01. februar 2010, 00:13 »
Ja, er det ikke det jeg alltid har sagt deg; du må skifte til høye hæler når du skal på byen!

 Grin

Jau, eg har nokre høghæla skor eg fekk kjøpe av Mr. Benkpress. Sist eg prøvde å ta dei på, skada eg meg i ryggjen, so eg veit ikkje om eg tør det. :p

Utlogget Zuul

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #487 : 01. februar 2010, 08:40 »
Erkje nokre lysebrune vintersko vel?

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #488 : 01. februar 2010, 15:20 »
Erkje nokre lysebrune vintersko vel?

Dei høghæla skoa er knebøysko av eit ukjent merke Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #489 : 02. februar 2010, 00:36 »
Fin og slapp trening i dag. Hadde med venninna så eg fekk ikkje gjort so mykje som eg ville. Blir bra når ho kan trene litt åleine. Gjorde litt skumrulling, øvelse for nedre trapezius og litt anna dill. Tok forresten 40x3 i rykkbøy Grin Kjenner at eg er mykje mjukare i skuldrane no. Det som hindrar dybden i rykkbøyen mest no er stivheit i hoftene vil eg tru.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #490 : 02. februar 2010, 07:18 »
Fin og slapp trening i dag. Hadde med venninna så eg fekk ikkje gjort so mykje som eg ville. Blir bra når ho kan trene litt åleine. Gjorde litt skumrulling, øvelse for nedre trapezius og litt anna dill. Tok forresten 40x3 i rykkbøy Grin Kjenner at eg er mykje mjukare i skuldrane no. Det som hindrar dybden i rykkbøyen mest no er stivheit i hoftene vil eg tru.

Genialt!

Høres ut som vi må ha en hoftedate snart, så vi får fikset resten av deg! 30 minutter, og hoftene dine er mykere enn Ricky Martin sine.  Grin

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #491 : 02. februar 2010, 11:08 »
øvelse for nedre trapezius

Hvilke øvelser er dette?

Hoftetrening blir jeg gjerne med på jeg også.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #492 : 02. februar 2010, 22:18 »
Genialt!

Høres ut som vi må ha en hoftedate snart, så vi får fikset resten av deg! 30 minutter, og hoftene dine er mykere enn Ricky Martin sine.  Grin



Litt av mjukheiten i skuldrane har nok litt med rekordlang pause frå benkpress, men eg trur absolutt det er ein del din fortjeneste og.

Ei treningsøkt med deg og Are med fokus på hofter hadde ikkje vore dumt. Når er du på VT? Send meg ein PM viss du er redd for galne stalkers Grin

Trur hoftene er minst like "galne" som skuldrane mine. Like mjuk som ein 90 år gammal giktpasient fekk eg høyre av fysioterapeuten Grin Føler at eg er stiv "under" lats i dag. Blant anna over ribbebeina. Kan det være serratus anterior? Eg gidd ikkje å slå det opp akkurat no.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #493 : 02. februar 2010, 22:19 »
Hvilke øvelser er dette?

Hoftetrening blir jeg gjerne med på jeg også.

Eg veit ikkje om nedre del av trapezius er heilt rett, men trur det er der sånn cirka. Eg kan vise deg på trening.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #494 : 02. februar 2010, 22:26 »
Genialt!

Høres ut som vi må ha en hoftedate snart, så vi får fikset resten av deg! 30 minutter, og hoftene dine er mykere enn Ricky Martin sine.  Grin



Tror jeg holder meg unna VT når denne "hoftedaten" finner sted. Slikt høres usannsynlig stygt ut
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!