Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109743 ganger)

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #555 : 15. mai 2010, 11:20 »
Ete deg opp i 72,5 i helga no då?  Grin

Husk at du ikke trenger å løfte så tungt for å bli stor. Menneskekroppen er ikke laget for å løfte over 100 kg.  :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #556 : 15. mai 2010, 21:53 »
Ete deg opp i 72,5 i helga no då?  Grin

Husk at du ikke trenger å løfte så tungt for å bli stor. Menneskekroppen er ikke laget for å løfte over 100 kg.  :Smiley

Eg har faktisk ete meg opp til heile 74,4kg i dag! Rabarbrasaft, bringebærsaft, hjortekjøt, tytebær og sitronfromasj med jordbær. Alt sjølvsagt lokal mat. Hjorten blei skåten frå vindauga til konfirmanten sitt rom Grin

Ellers var det ein "alternativ" konfirmasjon. Altså ikkje noko kyrkjetull. Berre mat og familietreff Grin

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #557 : 18. mai 2010, 23:09 »
Fekk trent litt i dag. Hoftene er ekstremt stive for tiden, så eg nøyde meg med litt sumomark og vanleg mark. Tradisjonell mark har eg ikkje prøvd på lenge. Kjente at styrken er mykje bedre her enn i sumomark. Viss ryggen er veldig bra i morgo kjem eg kanskje til å leggje på litt vekter.

Ellers var eg oppe på heile 22kg i hantelcurl Grin Strict cheatcurl med 5 reps på kvar arm Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #558 : 25. mai 2010, 23:27 »
Hadde ei lita trening på søndag:

mark frå kloss opp til 100x5 Lett sjølvsagt, men hadde vondt i halebeienet(?) dagen etter. Kan hende eg har slått meg i fylla som fulgte etter treningen, men det kan eg ikkje hugse Grin Det positive er at eg ikkje kjente antydning til stivheit i ryggstrekkarane. Skal prøve meg framover med lette vekter.

I tok eg meg ein fin tur opp på fløyen. Var stiv og jævlig i begynnelsen, men det gjekk  bedre etterkvart. Oppoverbakke er ein fin ting.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #559 : 26. mai 2010, 23:30 »
Fin trening i dag.

Defranco`s Agile Eight

Frontbøy

80x5

Sumomarkløft

60x5

Roing

67*8

Bicepskrøll med hantlar

20x5


Triceps

20x8


Kommentar

Har berre ført dei tyngste setta(og sånn cirka med repetisjonar)

Rulla oppå ein hard ball sidan skumrullen på VT er ubrukeleg. Fekk tatt adductorane litt og. Det var smertefullt. 

Dette var eigentleg ei bra økt. Ganske stiv for tiden, men det gjekk seg til etter kvart. Tok og litt rykkbøy opp til 40kg.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #560 : 09. juni 2010, 17:02 »
Har trent litt i det siste, men vore for lat til å oppdatere loggen. Ikkje mykje å snakke om uansett. Men her er det noko ein kan snakke om! Tok ein test for å sjekke kor stive hofter og sånt eg har :

 



Eg er heilt avslappa i den foten nærast kameraet, som dykk sikkert skjønnar. Grin

Veit at beina er litt store. Vurderer å deffe for å få dei litt mindre.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #561 : 09. juni 2010, 18:12 »
Du har altså enormt stive hofteleddsbøyere? Kanskje litt stive quadriceps, og sannsynligvis død gluteus. Greit å vite.  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #562 : 09. juni 2010, 18:15 »
Du har altså enormt stive hofteleddsbøyere? Kanskje litt stive quadriceps, og sannsynligvis død gluteus. Greit å vite.  Cool

Alt  dette visst me frå før, men her ser ein cirka kor gale det er iallfall Wink Gluteus faktisk levna litt til, men har nok ikkje stått opp frå dei døde endå. Zombie-gluteus om du vil.

Utlogget NullFokus

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 266
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 266

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #563 : 12. juni 2010, 11:23 »
Flotte, frekke bilder fra stuebordet.
Vil anbefale tights eller hotpants for slike bilder..
Mål: bli like høy som torkel ravndal

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #564 : 12. juni 2010, 11:33 »
Flotte, frekke bilder fra stuebordet.
Vil anbefale tights eller hotpants for slike bilder..

Den blå tightsen var til vask Grin I kveld blir det drikking og faenskap.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #565 : 16. september 2010, 20:35 »
Lite oppdatering: Har trent styrke cirka 3 ganger sidan eg har oppdatert her. Er begynt på skule i Sogndal. Det har ført med seg mykje kardiovaskulær aktivitet som har gjort meg endå stivare enn det eg var frå før. "Heldigvis" har beinhinnebetennelsen våkna til live att, så eg kjem nok til å ta deg ganske med ro framover. '

Axis mistenkjer at eg har innklemming i skuldrane og at eg kanskje har kalk der. Må lure fastlegen til å gi meg ein MR. Tips om korleis eg skal gjere det mottas med stor takk(legen er ein sta jævel).

Kroppsvekt i dag tidleg: 68,7kg  Grin

Utlogget etna

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 131
  • Honnør: 59
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 131

Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #566 : 20. september 2010, 11:18 »
Ein sentimental historie om korleis dei imobile skuldrene dine hindra deg i dei mest essensielle dagligdagse gjøremål påfulgt av litt "smertefull" demonstrasjon burde gjera susen! Etter møysommelig testing av denna typen scenario for å oppnå ønska resept ha eg funne ut at den gjennomsnittlige allmennlege e usedvanlig dårlig på å gjennomskue dårlig skuespel  Cool Verdt eit forsøk!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #567 : 01. januar 2011, 04:06 »
Godt nyttaor venner! Alt bli betre i 2011!

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #568 : 03. januar 2011, 07:48 »
Godt nyttaor venner! Alt bli betre i 2011!

Når jeg står opp for å hevne meg med mørke skal de fordømtes sinne flyte fritt. Måtte det bli i 2011.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn gjer ting han ikkje kan
« #569 : 03. januar 2011, 13:43 »
Når jeg står opp for å hevne meg med mørke skal de fordømtes sinne flyte fritt. Måtte det bli i 2011.

AG-3 og penisdasking på Vektertorget!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!