Leifbjørn trenar

[Leifbjørn]

Dagens triks: Møte opp ein halv time før treningssenteret stengjer. Blir effektiv trening av sånt

Prøvde litt halvsumomarkløft i dag. Var oppe i heile 50kg! Spørst om ryggjen taklar dette. Fokuserte på å ikkje hyperekstendere for å få rett rygg. Det trur eg gjekk ganske bra.

Klarte til og med frontbøy uten at bekkenet tippa i botnen. Dette var sjølvsagt berre med stanga. Er ikkje blitt heilt galen heller.

Ellers blei det litt pumping og massasje av triceps. Er ganske øm i muskulatur og fester etter all treninga på triceps.

[Evis]

Klarte til og med frontbøy uten at bekkenet tippa i botnen. Dette var sjølvsagt berre med stanga. Er ikkje blitt heilt galen heller.

Så du pleier å tippe bekkenet ditt i Stian altså? 

[Leifbjørn]

Så du pleier å tippe bekkenet ditt i Stian altså? 

Ja. Av ein eller anna grunn dukkar han alltid opp bak meg når eg trenar knebøy... Rare greier

[Leifbjørn]

Skeia ut i dag og bestilte meg ein rumbleroller og eit par gummistrikkar frå myrevolution.no. Blodpris, men det får berre vere. Ser på det som ei investering i helsa.

[Fenrikflink]

Skeia ut i dag og bestilte meg ein rumbleroller og eit par gummistrikkar frå myrevolution.no. Blodpris, men det får berre vere. Ser på det som ei investering i helsa.

Det ble ikke Realdoll denne måneden heller altså? 

Strikktøying har fått en rennessanse hos meg. Liggende hamstring/innside/utside tar et par minutter og gjør underverker. Kombinert med litt hoftejuks og tortur av Rigor Femoris kan det fikse nesten hva som helst, opp til og inkluderer kreft og diabetes.

[Leifbjørn]

Det ble ikke Realdoll denne måneden heller altså? 

Strikktøying har fått en rennessanse hos meg. Liggende hamstring/innside/utside tar et par minutter og gjør underverker. Kombinert med litt hoftejuks og tortur av Rigor Femoris kan det fikse nesten hva som helst, opp til og inkluderer kreft og diabetes.

Blir for dyrt med Realdoll. Kanskje eg får ein brukt billig?

Blir nok mest tøyging med strikkane for min del. Med strikk blir håndleddet fritt og mange andre fornuftige ting.

[Leifbjørn]

Dagens økt:
Bulgarsk utfall med kettlebells.
20kg 6x4

Ellers blei det litt triceps og tøyging. Og mykje skitpreik


Grei trening. Fekk prøvd meg på bulgarske utfall og det var tungt! Det gjekk greit og eg trur eg skal fortsette med denne framover. Har mykje forbetringspotensiale

[Fenrikflink]

Trene bein altså? Også med flere sett og reps? Blir klumpete bolemuskler av dette, og det er det INGEN jenter som liker.

[Leifbjørn]

Trene bein altså? Også med flere sett og reps? Blir klumpete bolemuskler av dette, og det er det INGEN jenter som liker.

Det er sant. Det har blitt for lett å ordne seg jenter i det siste. No vil eg ha ei som bryr seg om personlegdomen min, og ikkje dei lange, slanke musklane mine.

[Hellbouncer]

Det er sant. Det har blitt for lett å ordne seg jenter i det siste. No vil eg ha ei som bryr seg om personlegdomen min, og ikkje dei lange, slanke musklane mine.

Du er for pen, det har jeg alltid ment. Hjelper å løfte litt.

[Leifbjørn]

Du er for pen, det har jeg alltid ment. Hjelper å løfte litt.

Satsar på at løftinga gjer meg stygg og sær. Kan ikkje ha meir av dette!

[Leifbjørn]

Trente i dag.

Bulgarske utfall med hantlar:
22kg 3x8 sånn cirka

Har overstige den berømte 40kgs-grensa. Det var tungt! Teknikken er nok ikkje heilt bra og kjenner at ryggen ikkje likar noko særleg belastning i denne øvinga. Må nok trene med litt lettare vekter før eg byrjar å køyra tungt. Har ganske dårleg balanse, men satsar på at dette betrar seg med trening.

Ellers er ryggen betre enn på lenge(utenom akkurat no) og ting går bra. Har komme i gang med ein bachelor som omhandlar knebøy. Passar meg bra

[Fenrikflink]

Hantler i hendene eller? Prøvd å holde dem over hodet eller foran på brystet? Kan bli lettere å holde ryggen, og få snillere belastning.

[Leifbjørn]

Hantler i hendene eller? Prøvd å holde dem over hodet eller foran på brystet? Kan bli lettere å holde ryggen, og få snillere belastning.

God ide! Over hovudet blir nok litt for atletisk for meg, men skal teste gobletstilen

[Leifbjørn]

Musikktips for dei som likar depressive viser. Sjekk ut "Stefan Sundström spellar Allan".
Eit bra album med ingen svake sangar. Allan Edwall er han som spelte faren til Emil i Lønneberget. Han hadde visst fleire talent

"Jag haver slösat bort mitt enda liv
på snus och kvinnfolk och travet
och spriten har jag haft som tidsfördriv.
Och ont i skalln fick jag av'et."


Lystige tekstar...