Leifbjørn trenar

[Leifbjørn]

Dagens trening besto av litt oppvarming, mobilisering, litt hofteekstensjon med rygg på benk(skjønnar?), og 3 sett med triceps.


Det var ei lett trening og eg følte meg relativt mjuk i muskulaturen. No på kvelden kjenner eg at det stivnar til, og at ryggen byrjar å verke litt. Føler også at psoas og RF har blitt stivare etter bulgarsk utfall hin dagen. Satsar på at dette løyser seg med mykje rulling og tøyging.

Ellers går det fint med bacheloren og me har til og med fått eit par forummedlem med på testinga   Me skal ikkje levere før i desember, og med all testinga gjort før sommaren har eg trua på at det blir ei bra oppgåve!

[Leifbjørn]

Ferdig med eksamen! No er det ferie. Blir Bergen til helga. Har laga plass på timeplanen for eting, drikking og muligens litt trening

[Fenrikflink]

Du må ikke finne på å trene. Det er farlig. Hvordan skal du komme i designerbuksene hvis du kommer over 60 kg kroppsvekt?

[Leifbjørn]

Du må ikke finne på å trene. Det er farlig. Hvordan skal du komme i designerbuksene hvis du kommer over 60 kg kroppsvekt?

Hmmm... Dette er eit potensielt problem. Kanskje eg kan trene beina, og so drikke alkohol etterpå. Det vil vel føre til at beina krympar?

[Leifbjørn]

Kjem til Bergen i dag. Quiz i kveld, gjesteopptreden på VT i mårgo og fohåpentlegvis ein god fest

[Leifbjørn]

Fortsatt ferie. Bergen og påfølgjande hyttetur var great success!

No er eg heime hos mor og far. Fiksa skuldrane til faren(som trenar styrkeløft) og hjalp mor med litt skuldersmerter som ho slit med og. Har skjønt at legar kan lite om muskel- og skjelettlidingar, og at det er ikkje så vanskeleg i dei fleste tilfeller.

[Leifbjørn]

Fekk eit innfall og prøvde litt knebøy i dag. 80x6 og 100x3 var dei siste setta. 100 var tungt faktisk! Kjenner det litt i ryggjen no, men det trur det går greit.

[Leifbjørn]

Prøvde litt frontbøy med toppsett på 65x6! Det var "tungt", men teknikken var ganske grei. Ellers rykka eg 40kg for morro skyld. Det var lett, iallfall. Viktig å halde seg under den magiske grensa

[Fenrikflink]

Imponert. Sist du var på 100kg i bøy var du vel ute i tre måneder, så at du trener igjen etter bare en uke er helt crazy.

[Leifbjørn]

Imponert. Sist du var på 100kg i bøy var du vel ute i tre måneder, så at du trener igjen etter bare en uke er helt crazy.

Ja, det er ganske sjukt. Får vel prolaps nr. 3 snart

Kan hende eg skal prøve meg på litt beintrening framover. Er ikkje vits i å vere feig resten av livet.

[Leifbjørn]

2 økter i dag! Kunne sannsynlegvis slått dei saman til ei halv "normaltrening", men eg var 2 ganger på gymmet med fleire timars mellomrom. Det får vere bra nok

Første økta besto av litt tøyging og frontbøy. Toppsett på 60 denne gangen og. Det er fortsatt "tungt".

Trening nr. 2 var betre. Var ganske stiv og jævlig etter frontbøyen og ein heil dag med skulejobbing, så eg køyrte på med endå meir rulling og litt tøyging. Det kom seg mykje! Må vere spesielt flink med rehabiliteringa no når det blir mykje skulearbeid.

[Leifbjørn]

Jiha! Var flink i dag. Mykje rulling og tøyging. Køyrte og opp til 70x5 i frontbøy. Trur teknikken var ganske ok, utenom at eg løftar litt skeivt. Viss eg skal bry meg om sånt kjem eg aldri til å løfte att

Utenom det blei det litt triceps og magetrening.

[Leifbjørn]

Trenar betre enn på lenge for tida, men blir lite oppdateringar her. Er ikkje so spanande å loggføre eit sett med frontbøy og litt tøyging

[Leifbjørn]

Bergen by. Gi ein lyd viss det er noko eg bør få med meg

[Fenrikflink]

Brannkamp i morgen. Du kan få låne drakt av meg.