Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109798 ganger)

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #690 : 17. juli 2012, 20:17 »
Løfta 112.5 i markløft i dag. Det var det einaste eg gjorde Grin Deileg å kjenne antydning til motstand!

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #691 : 17. juli 2012, 20:20 »
Dobbel kroppsvekt i mark er respektabelt for et halvgammelt prolapsvrak  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #692 : 17. juli 2012, 20:44 »
Dobbel kroppsvekt i mark er respektabelt for et halvgammelt prolapsvrak  Grin

Og det var overhåndsgrep. Hardkår!!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #693 : 17. juli 2012, 22:13 »
No begynner det å bli sykt her!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #694 : 18. juli 2012, 01:05 »
No begynner det å bli sykt her!

Det er heilt sjukt! Kanskje eg skal byrje å trene skikkeleg? Hadde vore morro og sett kva som hadde skjedd.  Trur eg er den einaste (eks)styrkeløftaren i Norge som får honnør for å løfte 112.5kg i markløft Grin

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #695 : 26. juli 2012, 17:08 »
Prøvde litt unilateral skulderpress(eller skulderpress med ein arm) opp til 16x8 i går. Trudde eg skulle bli støl og vond i dag, men kjenner ingenting. Utruleg! Trur skuldrane har blitt bedre etter rulling av infraspinatus og deltoideus kvar dag. Nice! Ser lyst ut for eit lite treningscomeback.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #696 : 09. august 2012, 22:15 »
Har trent bra dei siste dagane. Lett styrketrening og mykje rulling. Har vore litt slapp med tøyginga i det siste.

 Løfta litt skråbenk med 22-kgs hantlar. Tydelegvis ikkje noko sjakktrekk å bevege seg over den kritiske grensa. Kjenner litt smerter/stølheit i venstre brystmuskel no, 3 dagar etter, og er opphovna der. Flotte greier! Grin

Reknar med det blir bra ganske fort.

Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #697 : 26. august 2012, 12:30 »
Har trent bra dei siste dagane. Lett styrketrening og mykje rulling. Har vore litt slapp med tøyginga i det siste.

 Løfta litt skråbenk med 22-kgs hantlar. Tydelegvis ikkje noko sjakktrekk å bevege seg over den kritiske grensa. Kjenner litt smerter/stølheit i venstre brystmuskel no, 3 dagar etter, og er opphovna der. Flotte greier! Grin

Reknar med det blir bra ganske fort.


Du som går bachelor i Fysisk aktivitet og helse, du vet at stølhet i musklatur etter trening er en naturlig reaksjon? Spesielt om man gjør noe uvandt eller noe som er litt tyngre enn en pleier
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #698 : 26. august 2012, 16:10 »

Du som går bachelor i Fysisk aktivitet og helse, du vet at stølhet i musklatur etter trening er en naturlig reaksjon? Spesielt om man gjør noe uvandt eller noe som er litt tyngre enn en pleier

Du har heilt rett i det. Var nok berre litt meir støl på den eine sida. Lurte på om det var noko meir sidan muskulaturen var litt opphovna i tillegg.

Har hatt eit par økter sidan sist, og det har gått ganske greit. Løftar mark frå liten kloss(ei gummiskive) og teknikken ser ganske bra ut. Er betre i ryggen enn på lenge og skuldrane er nesten heilt fine!  Prøver meg sikkert på ei lita økt i dag, sjølv om eg er ganske redusert etter gårsdagen... Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #699 : 31. august 2012, 18:13 »
Lita økt i dag. Einaste nevneverdigt er:

Skrå hantelpress

28x6

Lettare enn 26x6 sist trening, så det er iallfall framgang.

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #700 : 13. september 2012, 22:10 »
Du når du ruller rundt skuldrene, hvor trenger du å rulle mest da? Prøvde litt i dag og eneste stedet det tilsynelatende ga mening var rett utafor armhulene.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #701 : 15. september 2012, 01:29 »
Du når du ruller rundt skuldrene, hvor trenger du å rulle mest da? Prøvde litt i dag og eneste stedet det tilsynelatende ga mening var rett utafor armhulene.

Teinkjer du på deltoideus eller inkludert det rundt? På skuldrane rullar eg alt. Mest smertefullt på framsida for min del Smiley

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #702 : 15. september 2012, 16:27 »
Deltamusklene har jeg ikke prøvd ennå, det skal jeg få gjordt! Og framsida, takk for tipset. Har konsentrert meg mest om beina til nå, siden det vonde kneet er mitt største problem.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #703 : 16. september 2012, 03:42 »
Deltamusklene har jeg ikke prøvd ennå, det skal jeg få gjordt! Og framsida, takk for tipset. Har konsentrert meg mest om beina til nå, siden det vonde kneet er mitt største problem.

Viss du skal ta rundt skuldrane vil eg anbefale å ta pectoralis minor og infraspinatus. Ofte desse som kan vere verst.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar seg frisk
« #704 : 01. oktober 2012, 16:38 »
Løfta litt i dag. Opp til 130x2 i markløft med overhåndsgrep og 3x5 i chins. Viss de ikkje høyrer frå meg på eit par dagar har eg sannsynlegvis daua av prolaps Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!