Skrevet av Emne: Leifbjørn trenar  (Lest 109741 ganger)

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar
« #735 : 10. april 2013, 17:24 »
Skriver bare navnet ditt i søkefeltet på Amazon, og da kommer de bøkene opp som anbefalt litteratur. Skyld ikke på meg; skyld på Amazon. Evt interwebsen.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Leifbjørn trenar
« #736 : 11. april 2013, 00:07 »
So lågt kjem eg aldri til å synke Wink



Enda godt. Hadde blitt tvungen intervention om du hadde blitt diagnosert med CF.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar
« #737 : 11. april 2013, 09:46 »
Enda godt. Hadde blitt tvungen intervention om du hadde blitt diagnosert med CF.

Rektalintervensjon- universalmiddel!  >Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #738 : 14. april 2013, 19:57 »
Trente litt i dag og. For det meste mage og biceps og litt tøyging Grin tyngste løft var 18kgx6 i bicepscurl med hantlar.

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn trenar
« #739 : 14. april 2013, 20:52 »
Enda godt. Hadde blitt tvungen intervention om du hadde blitt diagnosert med CF.

Så mye xf-hat. Det er da i det minste ordentlig trening. Hat heller smith-maskiner og de som gir splittprogram med bicepsdager til 16-åringer. De er det mange flere av også.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #740 : 15. april 2013, 22:06 »
Trente litt i dag og.

120x3x2 i markløft - relativt tungt.
22x3x6 i unilateral skulderpress - ganske lett

Ellers var det litt rulling og triceps.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar
« #741 : 16. april 2013, 07:25 »
Trente litt i dag og.

Ellers var det litt rulling og triceps.

Jelqing, regner jeg med?
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #742 : 16. april 2013, 12:26 »
Jelqing, regner jeg med?

Jelqing og melking Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #743 : 18. april 2013, 23:11 »
Hantelpress: 28x3x6 - relativt lett.
Ellers lite løfting. Tok ein repetisjon dragon flag. Klarte berre ein Grin

Kjenner at eg byrjar å stivne til litt no. Sikkert litt pga trening og litt pga inaktivitet i kvardagen.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Leifbjørn trenar
« #744 : 22. april 2013, 09:03 »
Prøvde å google "Leifbjørn bøker" i dag, og her er det første resultatet som kom opp: http://www.goodreads.com/book/show/8131491-the-vagina-ass-of-lucifer-niggerbastard

Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #745 : 22. april 2013, 21:36 »
Prøvde å google "Leifbjørn bøker" i dag, og her er det første resultatet som kom opp: http://www.goodreads.com/book/show/8131491-the-vagina-ass-of-lucifer-niggerbastard



http://www.imdb.com/title/tt0274518/?ref_=fn_al_tt_1 Denne dukka opp då eg søkte navnet ditt på imdb Wink

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #746 : 22. april 2013, 21:37 »
Miniøkt i dag.

Unilateral skulderpress med hantel:
24x6
22x6x2

Heilt greit. Det var alt eg løfta. Prøvde litt mark, men var så stiv i hofta at eg droppa det. Kanskje i morgo.

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Leifbjørn trenar
« #747 : 24. april 2013, 11:15 »
Har fått meg ein liten jobb ved ein viss tippeligaklubb. Berre nokre få timar, men kjekt likevel. Får lure inn eit par gode treningstips... Grin

Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Leifbjørn trenar
« #748 : 24. april 2013, 18:12 »
Fett! Massasje?

Styrke, kondis og prehab-trening opp mot lagidrett er det Michael Boyle og gjengen driver mest med. Jeg har hørt litt på strength coach podcast i det siste, intervju med folk som jobber i store kjente eliteklubbene, veldig interessant å høre hvordan de tenker og hva de driver med.

Jeg skal på russejubileum i Sogndal 1. juni.


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!