Et forsøk på å komme i bikiniform

[Egil Skallagrimsson]

Hvor mye nedgang på 14 dager?

[stella]

Hvor mye nedgang på 14 dager?

Hvis du tenker på vekta, har det ikke vært noe i det hele tatt. Overvekt ligger i familien min, så jeg kommer nok aldri til å bli noen sylfide uansett hvor mye jeg prøver... Men det betyr heller ikke at jeg kommer til å bare drite i det

MEN! Jeg er 2 cm tynnere rundt midjen! Selv om det kommer veldig an på dagen, si sier jeg bare: Voho!

[stella]

Dagens trening:

20 min morgensykling på ergometer.

På vei hjem fra jobb skulle jeg innom treningen, men på merkelig vis satte jeg meg på feil bane, og havnet langt oppe på Smestad, for dem som vet hvor det er. Ble til at jeg tok en buss hjem, og trente med noen håndvekter jeg fant hjemme men ble ganske mye ekstra gåing, så ser på det som litt trim også jeg

3x12 på alle øvelser:
biceps: 1.5
triceps: 3.5
skuldre: 1.5
bryst: 3.5

Bicepsen kan jeg ikke ta tyngre, pga håndleddene mine. Vet ikke om det da er lurt å ta samme tyngde på tricepsen også?

[stella]

Hadde egentlig bare tenkt til å sitte i solveggen hele dagen, men plutselig fikk jeg en raptus, så nå har jeg trent armer

Alle øvelser 3x12:

triceps (kabel): 5
biceps (kabel): 2.5
Skuldre (apparat): 5
benkpress: 10
midtre del bryst (apparat): 15
lav roing (apparat): 27.5
øvre del bryst (fri): 5

Kommentar: biceps må jeg ta med reimer, har ikke trent dem på leeenge, pga håndleddsskader. Derfor vil jeg ikke ta for mye på tricepsen heller. Tar også midtre del av brystet med apparat, for å belaste håndleddene minst mulig. Benkpress prøvde jeg for første gang siden vi ble tvunget til å løfte 50% av vår egen kroppsvekt på vgs. Har dårlige minner fra benken, jah!

Så gikk jeg hjem og spiste en tunfiskboks og en banan... Høres greit ut?
Nå skal jeg ut og kooose meg

[stella]

Gikk til byen idag, før jeg fro på trening, så har fått litt kardio også

Alle øvelser 3x12, alle på apparater:

utside lår: 30
innside lår: 20
forside lår: 15
bakside lår: 20
rompe: 70
beinpress: 80

En helt greit treningsøkt. Imorgen skal jeg operere foten, så da vet jeg ikke hvor hard trening det kommer til å bli den neste uken...

[stella]

Første trening etter min lille operasjon. Haltet rundt og følte meg veldig smart idag ja

alle øvelser 3x12
Biceps: 2.5 (kabel med reim)
Triceps: 10 (kabel)
Skuldre: 7.5 (apparat)
Bryst, øvre: 5 (frivekt)
Bryst, midtre: 12.5 (apparat)
Benkpress: 12.5
Nedtrekk: 20 (kabel)
Roing, lav: 25 (apparat)
Rygg, nedre: 20 (apparat)
Mage, skrå: 12.5 (apparat)
Mage, rette: 35 (apparat)

Nå skal jeg ta meg en ibux...

[stella]

Har trent to ganger siden sist jeg var her inne. Har blitt overkroppen igjen, husker ikke helt vektene.