Skrevet av Emne: Atlas - Justice for the 96!  (Lest 156752 ganger)

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1605 : 09. juni 2010, 14:04 »
http://www.vg.no/sport/fotball/engelsk/artikkel.php?artid=10001368

Hva tror du? Både Cole og Ballack kunne vel forsvart en plass på Liverpool?

Jau! Eg er for forsterkninger, og har alltid vært fan av Cole. Ballack derimot trur eg er over høgden og på vei ned igjen i stor fart, desverre. Så han trenger vi ikkje. Finnes andre som er yngre, som Liverpool fort kan utvikle til å bli bedre. I løpet av VM kommer det til å komme så mykje rykter, at ein veit snart ikkje kvar ein skal tru på og ikkje. Og det gjelder jo sjølvsagt spelaroverganger i størst grad. Men også Liverpool manager jobben vil gje mykje rykter. Eg ser helst at Sven Göran Eriksson holder seg unna!
Ellers er det mange interessante kandidater, som O`Neil, Hodgson, Dalglish, Redknapp m.fl.
Også kan ein jo bite seg merke i at Rafa fekk jobb i Inter, er vel kanskje ikkje eit tilbakesteg karrieremessig det heller.

Får bare vente å sjå framover, mykje spekulasjoner og vas. Ein ting er i allefall sikkert, det verte ein mnd med ypperste fotball, med avspark Fredag.
Eg holder Spania og Argentina som favoritter, også kjem det ein outsider (som vanlig). Eg tipper det verte eit Afrikansk lag.

 Smiley
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1606 : 09. juni 2010, 18:55 »
Gårsdagens trening

35 minutt sandvolleyball speling
45 minutt spinning

Og i dag vart det jaggu treningsfri, lurer på korleis dette skal ende.... :Smiley
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1607 : 10. juni 2010, 19:27 »
Eg hiver meg på hyllesten til ein stor mann!

http://www.vg.no/sport/fotball/engelsk/artikkel.php?artid=10008570

Justice for the 96! YNWA!

As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Razor

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 333
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 333

Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1608 : 10. juni 2010, 21:55 »
Eg hiver meg på hyllesten til ein stor mann!

http://www.vg.no/sport/fotball/engelsk/artikkel.php?artid=10008570

Justice for the 96! YNWA!


Signerer denne. Skulle lure meg inn i loggen din og poste denne, http://liverpool.no/newspg.aspx?id=24926&zone=1 , men ser at du kom meg i forkjøpet.
Rafa har gjort en del merkelige ting i løpet av sin tid på Anfield, men han har levert resultater som overgår alle managere siden 1990. At han i tillegg bryr seg om klubbens historie på denne måten viser at han er en stor mann. Respect.

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1609 : 10. juni 2010, 22:09 »
Dagens økt

Chins

5 x 8 reps

Forholdsvis lang eksentrisk fase

Nedtrekk

Bredt grep: 3 x 8 reps
Smalt grep: 3 x 8 reps

Roing med hantel

32kg/10reps
40kg/10reps
44kg/10reps

Facepull

5 x 12 reps

Bicepscurl

2 x 10reps x 40 kg

Konsentrasjonscurl

3 x 10 reps

Hammercurl

10 reps 15kg
10 reps 17kg

Kardio

30 minutt rask gange med stigning på 6-7%
45 minutt rolig spinning.

Fantastisk å trene på eit nyoverhala gym. No gjelder det å komme til hektene sjølv, så ein kan starte haustsesongen med blanke ark. Close to surgery day!

As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1610 : 10. juni 2010, 22:10 »
Signerer denne. Skulle lure meg inn i loggen din og poste denne, http://liverpool.no/newspg.aspx?id=24926&zone=1 , men ser at du kom meg i forkjøpet.
Rafa har gjort en del merkelige ting i løpet av sin tid på Anfield, men han har levert resultater som overgår alle managere siden 1990. At han i tillegg bryr seg om klubbens historie på denne måten viser at han er en stor mann. Respect.

YNWA!  Smiley
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1611 : 13. juni 2010, 20:06 »
Gårsdagens trening:

Chins

1 x 8 reps x bw
2 x 8 reps x bw + 5kg
2 x 8 reps x bw + 10kg

Nedtrekk

60kg x 10 reps
70kg x 8 reps
80kg x 8 reps
90kg x 6 reps x 2 sett

Facepull i supersett med roing med hantel

5 x 12 reps roing / 5 x 10 reps x 40kg

Bicepscurl

40kg/10reps x 2 sett

Hammercurl

17kg/8reps x 2 sett

Kardio

Rask gange 30 minutt på 6% stigning

Dagens trening

Rask gange 35 minutt
Sykkel 35 minutt, med innlagte intervaller 3 x 2 minutt (1 minutt pause), 4 x 1 minutt (1min pause) og 3 x 50 sekund (1min pause) med stadig større belastning.

Leg ext

4 x 10 reps lett bel.

Lår curl

4 x 10 reps lett bel.

Tåhev

4 x 10 reps x bw (ein og ein fot)

Det var det. No er det nok ein VM kamp som venter. Overraskande dårlig spill i VM og lite mål. Årsakene kan være fleire. Og så må eg bare nevne Erik Solèr sine uttalelser igår om at England ikkje har mulighet til nokke som helst og at den sentrale midtbana til England var meget dårlig.
Håper Solèr mister jobben snarast, for maken til Donald nivå på det som vart sagt i Viasat studio igår har eg aldri opplevd.
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1612 : 13. juni 2010, 21:07 »
Det var det. No er det nok ein VM kamp som venter. Overraskande dårlig spill i VM og lite mål. Årsakene kan være fleire. Og så må eg bare nevne Erik Solèr sine uttalelser igår om at England ikkje har mulighet til nokke som helst og at den sentrale midtbana til England var meget dårlig.
Håper Solèr mister jobben snarast, for maken til Donald nivå på det som vart sagt i Viasat studio igår har eg aldri opplevd.
Enig, eg holdt på å få tacoen i halsen og ølen utover heile meg når han sa det. Skulle vore ihjelslegen heile fyren!!  >Cheesy
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1613 : 13. juni 2010, 22:45 »
Hva syntes dere om "Dracula"i dag da? Bussjåfører fra Honduras har lite i Fotball VM å gjøre.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1614 : 13. juni 2010, 22:48 »
Hva syntes dere om "Dracula"i dag da? Bussjåfører fra Honduras har lite i Fotball VM å gjøre.  Grin
Bortsett frå at han oversåg ei klar straffe til Australia og at han hadde eit rødt kort og eit gult kort som kun han sjølv kunne forklare, så syntes eg han hadde ein heilt forjævlig dårlig kamp  woot
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1615 : 13. juni 2010, 22:51 »
Hva syntes dere om "Dracula"i dag da? Bussjåfører fra Honduras har lite i Fotball VM å gjøre.  Grin

Eg tykkjer han var dårlig! Når du viser ut Cahill for ei tackling som knapt kvalifiserer til gult så er det ille! Ekstra ille er det at han har ingen konsekvens i dømminga si. Mykje holding som han ikkje tar i det heile tatt. Heilt klart VM`s dårligaste dømming fram til idag, og eg har sett kvart eit minutt  Grin

Og Viasat gjengen kunne like godt vore dissimilis gjengen. Useriøst, dårlig og prøver å være humoristiske i kvar ein kommentar. og verst er Erik Solèr! For eit mes!

As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1616 : 14. juni 2010, 15:36 »
Etter å ha sett litt på VM så er den foreløpige konklusjonen min følgande: Carragher må bare ut av Liverpool, inn satser vi på Simon Kjær som spiller i Palermo. Dansken er nok allerede bedre enn det Carragher nokkensinne har vore. Fortsettelse følger....
 Wink
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1617 : 14. juni 2010, 15:50 »
Etter å ha sett litt på VM så er den foreløpige konklusjonen min følgande: Carragher må bare ut av Liverpool, inn satser vi på Simon Kjær som spiller i Palermo. Dansken er nok allerede bedre enn det Carragher nokkensinne har vore. Fortsettelse følger....
 Wink

Faen! Er du ikkje i arbeid?
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Axis

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 220
  • Honnør: 105
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 220

  • I can accept failure,but I can't accept not trying
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1618 : 14. juni 2010, 17:06 »
Faen! Er du ikkje i arbeid?
Nei, overklassen har tatt ferie!
If your arms are bigger than your legs than you have to think about doings some squats.

Min logg

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
Sv: Atlas - Justice for the 96!
« #1619 : 14. juni 2010, 22:15 »
Jobb, visning, treningsfri og Italia - Paraguay.
 I morra verte det miniferie Grin
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.