Treningsprogram til jente

[Silencer]

Hei,

kjæresten min (16år) har lyst å trene ilag me meg.. Men har ikke lyst å presse henne for hardt.. Er det noen som har ideer/forslag hvordan man kan sette opp et greit program?
Hun vil foreksempel få strammere lår,legger,rumpe, mage og større armer.. Så tenkte jeg man kunne ta en og annen øvelse på de andre muskelgruppene?

Mvh
Tord

[sola]

Hei,

kjæresten min (16år) har lyst å trene ilag me meg.. Men har ikke lyst å presse henne for hardt.. Er det noen som har ideer/forslag hvordan man kan sette opp et greit program?
Hun vil foreksempel få strammere lår,legger,rumpe, mage og større armer.. Så tenkte jeg man kunne ta en og annen øvelse på de andre muskelgruppene?

Mvh
Tord

Hvorfor kan hun ikke bare kjøre samme program som deg hvis dere har lyst til å trene sammen? Så kan hun presse seg akkurat så hardt som hun selv har lyst til Strammere lår, rumpe, mage og armer får man hvis man trener gjennom hele kroppen en gang i uka. Og til dama di: Ikke vær redd for å løfte tungt!!! Du blir ikke diger over natten, heller ikke på ett år....
Stå på, og lykke til

[Silencer]

Jeg er bare litt redd for at det ska bli for mye for henne.. Hadde tenkt på et helkroppsprogram men var bare litt usikker på hvordan jeg skulle sette det opp osv..

men men.. takk for svar:)

[Lasse Christoffersen]

Les denne, og bruk det programmet som er satt opp her :

http://www.higher-faster-sports.com/singlelegpower.html

[Silencer]

takk ska du ha:) er åpen for alle forslag fra alle sammen hær inne:)

offtopic: Hun (kjæresten min) har veldig dårli matlyst og spiser veldi lite.. Noen som vet hva det kan komme av? Hun er tynn og slank.. Og liker henne som hun er men vil gjerne at hun skal spise mer for å ha litt mer energi.. (Hun sover ekstremt mye)

[amma]

takk ska du ha:) er åpen for alle forslag fra alle sammen hær inne:)

offtopic: Hun (kjæresten min) har veldig dårli matlyst og spiser veldi lite.. Noen som vet hva det kan komme av? Hun er tynn og slank.. Og liker henne som hun er men vil gjerne at hun skal spise mer for å ha litt mer energi.. (Hun sover ekstremt mye)

Har hun vært hos lege å tatt blodprøver.. kanksje hun har dårlige jernverdier?

[Silencer]

Har hun vært hos lege å tatt blodprøver.. kanksje hun har dårlige jernverdier?

Hun besvimte på skolen for en stund siden, var oss legen da som kun bedde henne om å spise mer.. Eg blei så jævli sur når eg hørte det.. Ho klare ikkje få i seg meir mat.. Han ville ikkje ta blodprøve av ho pga det va ikkje så "ille"..

[vannvakten]

Då får du sende hu og så får hu kreve at hu ska ha ein blodprøve, for det høres jo neste ud som hu har dårlige jernverdier

[Silencer]

skal prøve å overtale ho.. men ho like ikkje fastlegen sin.. pga han bagatelisere alt..

[Lasse Christoffersen]

Gi henne noen proteinsjokolader og si at de inneholder stoffer som virker slankende

[Cochise]

selvfølgelig klarer hun få i seg mer mat. prøv med gainere da, det er jo flytende føde. går rett ned. namnam.

[amma]

Hun besvimte på skolen for en stund siden, var oss legen da som kun bedde henne om å spise mer.. Eg blei så jævli sur når eg hørte det.. Ho klare ikkje få i seg meir mat.. Han ville ikkje ta blodprøve av ho pga det va ikkje så "ille"..

Det er det værste jeg har hørt!! Hva for en lege er det da...

[Silencer]

Gi henne noen proteinsjokolader og si at de inneholder stoffer som virker slankende

men hun er slank;) litt for slank.. hun vil ha muskler..

[Silencer]

selvfølgelig klarer hun få i seg mer mat. prøv med gainere da, det er jo flytende føde. går rett ned. namnam.

næij hun klarer bare ikke.. blir for mye..

[Silencer]

Det er det værste jeg har hørt!! Hva for en lege er det da...

En finsk lege, samme legen sa foressten til en mann hær etter han hadde kappet av seg fingrene på ene handa at det ikke var noe håp.. sendte han hjem me noen parcet i.. Han er ikke helt go.. Tar ikke pasientene seriøst.