Skrevet av Emne: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013  (Lest 648920 ganger)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781




Fy faen som jeg misunner deg å hvert der Shocked Så helt rått ut! Må ha hvert utrolig fett å se alle de store folka på ordentlig, og arnold og greier Cheesy Nei ditt må jeg prøve å komme meg om et par år.

hehe, ja var misunnelig jeg å på folk som hadde  vær der før jeg å :Smiley

men nå har jeg vært på både mr olympia og arnold classic, å det kan anbefales på det sterkeste!!! Cool
bare expoen på spesielt arnold classic er verdt turen i seg selv syns jeg, er veldig moro å gå rundt der å kikke, er jo for det første sinnsykt mye deilige damer som står på stand`r og veldig moro å se alle de store gutta og de gamle gutta fra 70 tallet Smiley  syns i hvertfall jeg som er veldig interresert i trening å leser mye blader å følger med litt å da veit en jo stort sett hvem de fleste er Grin

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

hehe;) går du mye for big mass og sånt? eller bare spiser du mye i tillegg? har du noen tips på hvilket produkt som er bra..også gir gode resultater. jeg trenger masse av det Wink

jeg bruker en god del supergain ja Smiley
denne:  http://www.fitnessplanet.no/index.php?cPath=42_41&osCsid=e603ea731166b276c08a77f792aa0b6c

har brukt den en liten stund å syns den fungerer veldig bra..
pleier å spise 4-5 måltider med mat om dagen så har jeg 3 måltider med supergain i tillegg, noen ganger tar jeg supergain etter jeg har spist meg mett!

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form Cool 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

trente bryst i dag.. har trent bryst kun veldig lett siden i slutten av februar for da fikk jeg en liten avvrivning på brystmuskelen,.
så det var første  økta i dag hvor jeg dro på, å syns det gikk bra til tross jeg ikke har trent tungt på så lenge..

dagens økt.

-brystpress maskin    3x10 320 kg..

-flyes      1x10 22kg, 1x8  30kg, 1x6 42 kg, 1x6 54kg, 1x4 58 kg..

-pullover 1x10 50kg, 1x10 70 kg, 1x8 70kg

-mage  5x10

var moro å trene tungt på brystet igjen hvertfall Smiley

Utlogget Seelhome

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 970
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 970

Flyes 58 kgs manual, ja. Respekt Smiley

ekkaz

  • Gjest
[quote

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form Cool 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?
[/quote]

jeg står opp med bigmass shake og en banan før jeg drar på skolen. også spiser jeg en baguett (grov) i pausen og frukt. til middag er det kjøtt kylling eller fisk.små måltider med salat og tunfisk og frukt inni mellom. før trening: protein,creatin,d-riboose og banan. etter trening protein,carbo l-glutamin og vitaminer. før jeg legger meg går det ned protein og big mass. jeg er veldig ivrig på å komme opp i vekt:)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

[quote

kikka litt på bildene dine, er jo reine bruce lee du, veldig bra form Cool 
målet ditt er å gå opp i vekt eller?


jeg står opp med bigmass shake og en banan før jeg drar på skolen. også spiser jeg en baguett (grov) i pausen og frukt. til middag er det kjøtt kylling eller fisk.små måltider med salat og tunfisk og frukt inni mellom. før trening: protein,creatin,d-riboose og banan. etter trening protein,carbo l-glutamin og vitaminer. før jeg legger meg går det ned protein og big mass. jeg er veldig ivrig på å komme opp i vekt:)

hørtes jo bra ut det der da.. du kunne jo feks lagt til en big mass som du drakk etter middag.. eller eventuelt øke doseringen de gangene du allerede tar big mass!  skal en opp i vekt så må en ha i seg mere kalorier enn det kroppen bruker.
utifra bildene dine så ser det ut som du har høy forbrenning, samme har jeg så jeg er veldig avhengig av ekstra kalorier i form av pulver..

nå veit ikke jeg hvor mange gram big mass du tar av gangen?  behøver jo ikke følge det som står på boksen, bare å prøve seg litt fram å.. 
akkurat nå så tar jeg 200 gram super gain 3 ganger om dagen, det funker bra hvertfall Smiley

ekkaz

  • Gjest
jeg skal prøve den super gainer du bruker, ut boksen så ser jeg om det går bra;)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

jeg skal prøve den super gainer du bruker, ut boksen så ser jeg om det går bra;)

det får du gjøre, Smiley

ekkaz

  • Gjest
takk får tipset;)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

hadde tenkt å trene kondisjon og boksing i dag, men er så sinnnsykt støl i brystet i dag,.
merker det nå at det var lenge siden forrige tunge økt på brystet. biggrin
så i dag blei det trenings fri, deilig det ¨å når det er knall bra vær Grin

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Stor å grov kar Smiley Stemmer det at du har hatt bruker på fmcn forumet? Kjørte en escort cosworth?
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Stor å grov kar Smiley Stemmer det at du har hatt bruker på fmcn forumet? Kjørte en escort cosworth?

jepp, det stemmer det Smiley

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Ja, det var noe kjent med deg. Wink Jeg husker du la ut et bilde der du poserte foran bilen. Grovt bilde Cool
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Ja, det var noe kjent med deg. Wink Jeg husker du la ut et bilde der du poserte foran bilen. Grovt bilde Cool

hahah,stemmer det    :Smiley

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

He he.. Smiley Har du bilen enda? Jeg mener å huske at du var i ganske bra form på det bilde, husker du va vekta lå på?
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!