Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[OleMartin..]

Bra benk på deg!
Synes du skrå og smalbenken har hjulpet deg mye ?
Veier du mye nå da? 125+ ?

skulle nesten tru det har hjulpet siden jeg klarte ikke å løfte så mye i benken når jeg trente masse benk og hadde fokus på å løfte mest mulig.. så litt forandring er sikkert ikke dumt heller :

veide 126.3kg i dag tidlig..så da er jeg der jeg var..
gikk litt ned i vekt når jeg hadde så vondt i magen ei stund.. jævlig irriterende å gå ned i vekt når en vil opp

[VegarGjerdrum]

det som skjedde med meg når jeg brukte voltaren var at jeg fikk sånn vondt i magen, så det var akkurat som om kroppen ikke tok til seg næringa for jeg ble veldig slapp, så jeg stod over flere treninger forde jeg blei så slapp.. å når en er slapp så løfter en mindere..
sånn utover det veit jeg ikke om det påvirker styrken..

ja hadde væt kult md 252.5kg så en er ett lite hakk over

Han har løftet 247,5kg.

[Radio Starr]

Han har løftet 247,5kg.

Espen? står på internet 250.

[OleMartin..]

Han har løftet 247,5kg.

prøver du å lure meg? hehe..   har sett film på youtube hvor han løfta 250kg mener jeg å huske..

[Radio Starr]

bladde meg til bake 10 sier, men fant ikke no markløft og knebøy.

Untatt den 220kg frontbøyen da.

Hva tar du i Mark og vanlig bøy ca?

[OleMartin..]

akkurat kommet i gang med markløft, så tipper jeg tar 300kg.. uten utstyr.
liten stund siden jeg kjørte vanlig bøy tungt nå.. tok i hvertfall 2 rep på 220kg i frontbøy forrige uke..

skal trene tungt i vanlig knebøy på torsdag, kan skrive her da hva jeg tar, er spent siden det har vært frontøy en stund nå

[Radio Starr]

  nettopp begynnt? 300? øøøh sinnsykt.

Tøft Skal du legge opp plan å øke litt og litt, så det går jevn opp og ikke i bølger da? Drit bra å ha så bra utgangspunkt i frontbøy før du begynner på skikkelig tung bøy igjen. Føler at man bruker mye mer støttemuskelator av frontbøy.

[OleMartin..]

nettopp begynnt? 300? øøøh sinnsykt.

Tøft Skal du legge opp plan å øke litt og litt, så det går jevn opp og ikke i bølger da? Drit bra å ha så bra utgangspunkt i frontbøy før du begynner på skikkelig tung bøy igjen. Føler at man bruker mye mer støttemuskelator av frontbøy.

hehe, ja har jo god styrke i det meste, å da følger marken bare automatisk med
har jo forsåvidt ett program jeg har skrevet som jeg følger, så trener jeg etter formen å lytter til kroppen hvis det er på tide å roe litt ned.. har aldri fulgt sånne programmer som feks styrkeløftere bruker..

[Daniel Myrvold]

Satan, du blir bare sterkere og sterkere du!!! Gleder meg til og se hvordan du gjør det i strongman!! får du trent en del øvelser, burde det jo gå veldig bra

[VegarGjerdrum]

Jeg som har lagt ut det klippet. Det er 247,5kg.

[Radio Starr]

Jeg som har lagt ut det klippet. Det er 247,5kg.

Så han har skryti på seg 2.5kg : <>

hhe

[VegarGjerdrum]

Det er lov der oppe:)

[OleMartin..]

Satan, du blir bare sterkere og sterkere du!!! Gleder meg til og se hvordan du gjør det i strongman!! får du trent en del øvelser, burde det jo gå veldig bra

ja er veldig spent selv å:) men det må nok en del øvelses trening til å føre jeg blir skummel å ha med å gjøre i strongman,hehe...  greit å holde forventningene på ett fornuftig stadie selv om jeg er ganske sterk i gym løft ja..

[OleMartin..]

Det er lov der oppe:)

haha, husk at jeg er halvt trønder..min far er fra like ved steinkjer... så da kan jeg begynne å legge på litt skryte kg på løftene jeg å da;)
men men, uansett om det er 247,5kg eller 250kg så har jeg lyst til å løfte 252.5!
+ 2.5 kg i skryte kg da blir det 255kg :

[VegarGjerdrum]

Skg - Strongman KG! haha