Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[VegarGjerdrum]

Glatte håndtak med magnesium i hendene har fungert bra for meg.

[Hege N]

Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?

Enig, ALLE fra Drammen har kniv i lomma til en hver tid!!

[OleMartin..]

Har du ikke kniv i lomma? Er du ikke fra drammen?

hehe,joa, mens det finns unntak

[VegarGjerdrum]

Kommer på Eide og ser på battle of vikings.
Oppkjøringa går på skinner?

[Lokomotivet]

Glatte håndtak med magnesium i hendene har fungert bra for meg.

....men i motsetning til meg så har du kanskje grepsstyrke, du da?

[VegarGjerdrum]

....men i motsetning til meg så har du kanskje grepsstyrke, du da?

Det får man jo etterhvert med glatte håndtak

[Espen Bøs Aune]

Her er litt farmerswalk http://www.youtube.com/watch?v=4KeOCJXN6to

Får vel drite i å legge ut 330 yoken . Synd jeg ikke filma 370.

Hvor tunge var farmers da? Hvist du gikk med 370kg på yoken så er det meget bra til å være nybynner 14 dager igjen nå...

[OleMartin..]

Kommer på Eide og ser på battle of vikings.
Oppkjøringa går på skinner?

ok, sikker på du bare skal se på?

oppkjøringa går vel helt greit..  har trent vekter i 10 år nå,året rundt, men hver sommer så har jeg bare stort sett trent bare for å holde formen, så det er litt uvant detta, å trene knall bra når det er varmt å jævlig på gymmet å det frister mere med å være andre steder

har heller ikke fått trent like mye på øvelser som jeg hadde planlagt, er jo ikke så lett når det er ferie å sånt, men men.. får bare gjøre så godt en kan så får vi se åssen det går, er jo første konken å så en må jo bare prøve å feile å lære, å bli bedre til neste konk

[VegarGjerdrum]

Kunne deltatt hvis balansepute og ergometersykkel var noen av øvelsene

[OleMartin..]

Hvor tunge var farmers da? Hvist du gikk med 370kg på yoken så er det meget bra til å være nybynner 14 dager igjen nå...

farmers`n på filmen var 135kg.. ja var fornøyd med yoken selv å.. er jaggu litt kødden den yoken når en er fersking, fort gjort å få litt svinging på vektene
så på no film av deg både på yoke å farmers, jævlig bra  må ha noen trenings økter for å få sånn fart i ræva  

ikke lenge igjen nei, gleder meg skikkelig til å komme i gang,.. får sikkert litt nerver på selve dagen men,hehe

[VegarGjerdrum]

Jeg spøy som en gris før fitnessmessa...

[OleMartin..]

Kunne deltatt hvis balansepute og ergometersykkel var noen av øvelsene

henvend deg på gamlehjemmet så kanskje

[VegarGjerdrum]

Tror ikke de er interessert en gang...

[OleMartin..]

var på byn i går å drakk..  å stadig vekk så er det noen som skal kommentere no om kroppen min både negativt å positivt..

kom ei full dame bort, stod å prata litt å så sa hun helt bestemt at typen hennes var mye sterkere enn meg selv om jeg var større enn han.. for han var skikkelig sterk..

men hu viste ikke hvor mye han løfta, men hun var helt overbevist om at han var sterkere enn meg, så da sa jeg at jeg vedder 1000kr på at jeg tar mer enn han i benkpress,  å det gikk a med på..

så prøvdde hun å ringe han, detta var ca kl 02.00 på natta,fikk ikke tak i han, så begynte hun faktisk å ringe noen familie medlemmer som hun sa faktisk, hehe..

situasjon var jo helt syk så det er sagt

så fikk hun tak i noen i slekta å da fikk hun svare..

å da sa hun til meg at han tar 170kg i benkpress, ja men da er jeg sterkere enn han da sa jeg..

så svarer hun mens hun faktisk begynner å grine, ja men da betyr det at jeg skylder deg 1000kr da, mens hun står å griner å sutrer,haha så da sa jeg jo at det går bra det glemmer vi, så da blei a glad igjen hahaha...

syk verden

[Lokomotivet]

Det får man jo etterhvert med glatte håndtak

Ah, nå begynner det å demre

Hadde en gang i tiden veldig bra grepsstyrke i forhold til styrken i resten av kroppen, men så fulgte noen år med HIT trening med dertil lite marktrening (grunnet Westsides filosofi hva markløfting angår), så nå er det skrøpelig.
Har hørt (av en fyr med medisinsk utdannelse) at evnen til å utvikle et sterkt grep er veldig genetisk betinget grunnet den viktige rollen sener spiller i prosessen. Hva sener angår er det visstnok veldig klare begrensninger for forbedringspotensiale; det er veldig pre-determinert. Det kan gi mening, for selv om Svend Karlsen dro over 400 kg i mark ble aldri grepet hans så sterkt som resten av styrken i kroppen hans skulle tilsi.

Uansett er det bare én ting å gjøre: trene grep og rygg til jeg drar en Gilberg i treningsbuksa