Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[AGAG]

ikke gæli med 7 rep på 280 etter å ha vært sjuk en uke

[OleMartin..]

ikke gæli med 7 rep på 280 etter å ha vært sjuk en uke

nei,er fornøyd sånn sett.. 

blei det militæret på deg?

[OleMartin..]

Stakk til legen med ryggproblemer så skrev hu brev til dem om at jeg måtte utsette førstegangstjenesten så da slipper jeg nok. hehe

hehe blir det showlift da eller?

[BadBoy]

Jørn Høyset tok 7 på 300kg på skøy ein gong. Der har du noke å sikte deg mot

[¤MadAss¤]

jaha :

skulle ikke du ha romantisk kveld med dama?? men du klarer ikke holde deg unna dataen,hohoh

Hehe joda, men fikk litt ledig tid mens hu ordna seg nå er det matlaging her!! Karbodeig, tenker jeg du er misunnelig

[OleMartin..]

Jørn Høyset tok 7 på 300kg på skøy ein gong. Der har du noke å sikte deg mot

hehe, skal huske på det.. skal klare det en dag jeg å

[Espen Bøs Aune]

har vært syk i en uke nå, gikk ned 4 kg på bare noen dager, hehe.. var først i dag jeg følte meg ålreit så dro for å trene markløft.. skulle egentlig kjørt dette her for 3 uker siden,men trur jeg blei litt overtrent så måtte ha litt pause og når jeg kom godt i gang igjen så blir jeg syk, hehe..

men men, blei 7 rep på 280kg hvertfall : http://www.youtube.com/watch?v=8DkQQ5Am878#noexternalembed

Se dær ja..Nå begynner det å bli noen vekter på gutten 7 reps på 280 må no tilsvare en max pers på en del kg over 300 vel ?

[OleMartin..]

Se dær ja..Nå begynner det å bli noen vekter på gutten 7 reps på 280 må no tilsvare en max pers på en del kg over 300 vel ?

er i hvertfall blitt litt sterkere i mark, trur jeg hadde tatt 2-3 reps til hvis jeg ikke hadde vært syk.(trur jeg i mitt hodet hvertfall ) var 10 rep jeg hadde som mål lørdag for en uke siden, men så blei jeg syk den morgenen.
burde være noe over 300 kg, men litt vanskelig å tippe syns jeg.. klarte hvertfall ikke detta når jeg tok 300kg..

maksen er egentlig ikke så nøye nå, må heller få til repper på høy vekt til bil marken på nsm

[GAMMERN]

Solid dette OleM.  Du drar vel sikkert 320 minst.

[Zuul]

er det noen som tar så mye i det hele tatt??

Sikkert Greg Kovacs

[Izidorx]

Nice! Men en ting, OleMartin.., hvorfor bruker du en annen teknikk enn det jeg trodde var standard markløft (slik som dette: http://www.youtube.com/watch?v=oQznIRUoTwE#noexternalembed&feature=related)? Er ny innen trening, så er nysgjerrig

[Lille blod apen]

Marken hans ser i grunn litt halv strakk mark ut;) vis det ikke er vinkelen på filmen som gjør at den ser slik ut;)

[Lokomotivet]

Nice! Men en ting, OleMartin.., hvorfor bruker du en annen teknikk enn det jeg trodde var standard markløft ? Er ny innen trening, så er nysgjerrig

Setter man seg dypt, bruker man mer quads og mindre rygg og hamstrings. Ulempen er at det blir tyngre å dra vekta i gang fra gulvet, fordelen er at man får en mer oppreist stilling og bedre vinkler fra knærne og opp, slik at denne delen av løftet blir lettere.

Dersom man står strakere vil man bruke mer hamstring og rygg. Fint for å få bra med trøkk fra bunn av løftet, men så blir det desto mer kinkig fra knærne og opp.

Det finnes ingen "fasit", men for de som løfter med drakt (noe alle etter mitt syn bør gjøre når de makser, ettersom bruk av drakt er lov i både strongman og styrkeløft), vil man få mer ut av drakta ved å sette seg dypt, da drakta gir trøkk i bunn.

[OleMartin..]

lokomotivet fra nord har nok rett i det han sier jeg prøver å sette meg litt lenger ned føre jeg løfter, får det til på lette vekter, men når det blir tungt så blir det rettere bein.. er mange som løfter sånn og det er nok heller ingen fasit på åssen "teknikk" en bruker

[Izidorx]

Ah, skjønner, jeg for min del har hatt problemer med ryggen lenge (begynte å trene for 2 uker siden, aldri før det), først og fremst pga. svake ryggmuskler, samt låsninger (det er jeg kvitt). Tipper at jeg burde gå mer ned i kne da, slik at jeg ikke overbelaster ryggen? Eller kan jeg kjøre på med teknikken du bruker, uten at det gjør noe? Kjenner det etter markløft, men det har faktisk blitt bedre