Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[P@L]

Ja grattis med kjempe-innsats og flotte prestasjoner! Veldig morro å se på. Du blir rå framover med god strongman-trening og teknikk-fokus

[OleMartin..]

Ikke dårlig og være med og konkurere med noen a di beste i verden etter bare 1 år med strongman trening:).
Åssen synes du det er og løfte med drakt a? hvor mange kg tror du det hjelper?

har ikke så mye erfaring med drakt løfting,men syns det går bra.. drakta jeg brukte på lørdag hadde jeg store problemer med å klare å løfte vanlig stang på oppvarming,siden den var så stram. men 260kg på ene oppvarmings løfte gikk vanvittig lett..så trur nok den hjelper noen kg ja:) men hvor mye har jeg ikke peiling på..

[OleMartin..]

Ja grattis med kjempe-innsats og flotte prestasjoner! Veldig morro å se på. Du blir rå framover med god strongman-trening og teknikk-fokus

takk skal trene masse øvelser, så neste år skal det bli andre boller

[OleMartin..]

Bra detta Olemann, råeste helga jeg har hatt på en stund fuktigste også.......

Har en video jeg har lyst til å legge ut her, men får kanskje ikke lov?? 

hvis noen har lyst til å se en liten gorilla ligge å snorke så værsegod

[¤MadAss¤]

hvis noen har lyst til å se en liten gorilla ligge å snorke så værsegod

Hehe ja vi får se hva jeg får til Tenker jeg stiller i Larvik til helga, så nå må du ikke få nerver......

[OleMartin..]

Hehe ja vi får se hva jeg får til Tenker jeg stiller i Larvik til helga, så nå må du ikke få nerver......

      trur forresten det er frist i dag til påmelding.

[OleMartin..]

hvis det er en eller annen som skulle ha film av meg fra bil marken på vpc,så hadde det vært kult om de kunne lagt den ut her

[¤MadAss¤]

Masse film fra VPC, bilmarken din kommer etter Ole Ø sin

http://www.youtube.com/watch?v=0Q3eKKEw5i4#noexternalembedurl

[VegarGjerdrum]

Bra film Mad Ass. Fikk følelsen av og ha vært der.

[¤MadAss¤]

Bra film Mad Ass. Fikk følelsen av og ha vært der.

Takker for honnøren Vegard, men jeg kan nok ikke ta på meg æren for å ha lagd filmen. Fant den bare på youtube og la den ut her....     Da Ole løftet bilmark satt jeg rett ved siden av og passet på klokka så Ole hadde kontroll på tiden som var igjen

[OleMartin..]

kokuranse igjen i morra da, i larvik.. det jeg gleder meg mest til egentlig er markløft, spent på hva jeg får opp.. ikke godt å si heller,men veit heller ikke om jeg er litt redusert i ryggen etter lørdagens bilmark heller..

har trent 2 ganger denne uka..

tirsdag:

bein:

-fronbøy 2x4 120kg, 1x4 150kg
-beinspark,4x15
-liggende ¨lår curl 4x15

rygg:

-nedtrekk 3x10
-roing 3x10
-rygg hev maskin 3x20

bryst:

-skråbenk 1x2 110kg, 1x3 140kg, 1x2 110kg
-benkpress 1x12 120kg
-flyes 2x8 20kg

onsdag

skuldre:

-stokk press 1x5 70kg, 3x3 100kg
-sittende militær press 1x12 70kg
-sidehev 3x12 14kg

biceps :

-hammercurl 4x12 18kg

triceps:

-smalbenk 1x5 110kg,1x3 140kg,1x3 170kg,1x3 140kg
-pushdown med tau 4x15 30kg

Thats it,så får vi se i morra

[Espen Bøs Aune]

Lykke til i morra

[KristofferM]

hva slags konkurranse er det i larvik? noe show greier?

[OleMartin..]

Lykke til i morra

takk

hva slags konkurranse er det i larvik? noe show greier?

strongman,kroppsbygging og fitness, blir bra detta så du får ta turen

[Egil Skallagrimsson]

Du får pusse skoa til vi sees neste gang da...