Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[Espenc]

Ser ut som du har gjort ett innkast

Dakar Madass sier jeg da!

[¤MadAss¤]

ser ut som om jeg å madass som leiker oss med stein..

Volleyball ala strongman Et par lette fingerslag med 160kg stein.....

[PanzoR]

Sinsykt rått!

Stå på!

[OleMartin..]

Formen er stigende om dagen..   satt jo opp program for å stille på konken til arild 19 september,men den konken blei jo utsatt men følger programmet forde og regner med å sette noen solide perser i frontbøy,militær press,stående hantel curl,skråbenk,markløft og benkpress.. kanskje stokk..

jeg trener ikke benkpress.. dvs jeg trener skråbenk på brystet og litt flyes, men jeg kjører smalbenk på triceps men jeg veit jeg løfter mere i vanlig benk bare jeg flytter grepet litt ut så har mest lyst til det bare for moro skyld 

så blir en spennede mnd..

[Lars S.K]

Formen er stigende om dagen..   satt jo opp program for å stille på konken til arild 19 september,men den konken blei jo utsatt men følger programmet forde og regner med å sette noen solide perser i frontbøy,militær press,stående hantel curl,skråbenk,markløft og benkpress.. kanskje stokk..

jeg trener ikke benkpress.. dvs jeg trener skråbenk på brystet og litt flyes, men jeg kjører smalbenk på triceps men jeg veit jeg løfter mere i vanlig benk bare jeg flytter grepet litt ut så har mest lyst til det bare for moro skyld 

så blir en spennede mnd..

Da kan du jo perse i mark og stokk i Larvik vettu;).
Hvor mye har du i stokk a?

[DannY GuettA]

blir kult å se hva rekordene blir

[OleMartin..]

Da kan du jo perse i mark og stokk i Larvik vettu;).
Hvor mye har du i stokk a?

vi får se da vettu skal uansett perse på gymmet å.. siden konken i bergen er første prioritet..
160 er pers, har sliti med vendigene de 2 gangene jeg prøvde på 170kg,vendte 170 på vpc men brukte så mye krefter at jeg hadde ikke krefter igjen til presset!

[Lars S.K]

vi får se da vettu skal uansett perse på gymmet å.. siden konken i bergen er første prioritet..
160 er pers, har sliti med vendigene de 2 gangene jeg prøvde på 170kg,vendte 170 på vpc men brukte så mye krefter at jeg hadde ikke krefter igjen til presset!

Da sitter nok 170 neste gang du prøver:) skulle ikke stå på press styrken i allefall!

[OleMartin..]

Da sitter nok 170 neste gang du prøver:) skulle ikke stå på press styrken i allefall!

ja skulle nå tru at det går opp!

[OleMartin..]

blir det no mere strongman i drammen snart a lars?

[Lars S.K]

blir det no mere strongman i drammen snart a lars?

Ja trenger stokk trening fram til konken i Larvik så må vel ta meg en tur til uka tenker jeg:).

[DannY GuettA]

blir det no mere strongman i drammen snart a lars?

Så at Richard Skog trener Rykk, gjør du det også?

[OleMartin..]

Så at Richard Skog trener Rykk, gjør du det også?

ja, trener en arms hantel rykk..

[Evis]

Rå mark! 

[OleMartin..]

tok maks rep på 300kg i markløft i dag.. målet var minimum 7 rep.. men endte på 6 rep og 7 reppen til knea..  irriterende egentlig..  for jeg får fort pump i rygg strekkerne med en gang.. sånn som feks hvis jeg står litt framover bøyd i ett min så brenner det skikkelig i ryggen.,
så er fremdeles like overbevist om at jeg klarer 7-10 reps hvis ikke den pumpen i ryggen kommer så fort, hehe.. viktig å ha trua  får ta litt behandling så blir det nok bra



http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page