Skrevet av Emne: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013  (Lest 648809 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1290 : 21. september 2009, 23:28 »
Bra mark.

Hadde litt det samme problemet med syk pump i korsryggen når jeg gjorde dagligdagse ting jeg også. For meg hjalp det veldig å tøye mye på hofteleddsbøyerne og trene endel planke.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1291 : 21. september 2009, 23:39 »
Veldig bra mark her Ole.... Cheesy syns med pumpen som du sier, ettersom målet var litt høyere! men den kommer snart vettu Wink
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1292 : 21. september 2009, 23:58 »
takk takk Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1293 : 22. september 2009, 00:01 »
Det er SÅNN man skal marke! Cheesy rått!!

er nok lurt å prøve det som P@L skrev Smiley
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1294 : 22. september 2009, 00:05 »
Bra!!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget True

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 171
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 171

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1295 : 22. september 2009, 00:34 »
Bra mark, mann! Imponerende.
There is no such thing as "working too hard"...

~True

Utlogget andersgronn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 255
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 255

  • GISP!!!!
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1296 : 22. september 2009, 00:47 »
Uten at jeg skal si at det har noe med pumpen i ryggstrekkerne dine å gjøre, så synes jeg du har en tendens til å nappe litt i starten av løftet, 99% av de som gjør dette krummer automatisk ryggen da hamstring/ryggstrekkere/gluteus ikke er "forbredt" helt i starten av løftet (presser hovedsakelig med quads i starten av løftet.

http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed

skal ikke si noe forsikkert men jeg tror i lengden at denne formen for start er mer optimal for de fleste, enn "nappestarten"

kan være greit å kjøre noen øvelser før marken for aktivering av gluteus i såtillfelle:-)

er prakteksempel på nappestart var jo richards markløft under nsm (Eller vpc) husker ikke helt, men da han bøyer armene nesten i 90 grader og tar fart opp,
det som var vittig med det var jo at komentatoren berømmet den flotte teknikken hans..



ellers må jeg si at det er flotte treninger på deg 6 er på 300 står det respekt av og pressstyrken din er jo enorm, definitivt en NSM seierskandidat i fremtiden:-) ( kanskje neste år)

When you deadlift more than you frenchpress, its time to start doing som kickbacks!!!!!!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1297 : 22. september 2009, 08:40 »
tok maks rep på 300kg i markløft i dag.. målet var minimum 7 rep.. men endte på 6 rep og 7 reppen til knea..  irriterende egentlig..  for jeg får fort pump i rygg strekkerne med en gang.. sånn som feks hvis jeg står litt framover bøyd i ett min så brenner det skikkelig i ryggen.,
så er fremdeles like overbevist om at jeg klarer 7-10 reps hvis ikke den pumpen i ryggen kommer så fort, hehe.. viktig å ha trua Grin  får ta litt behandling så blir det nok bra Cool



http://www.youtube.com/watch?v=_8STq4Ur1Lc#noexternalembed&feature=channel_page

Bra Ole Martin!!! Og jeg sliter for tiden med akkurat det samme som du beskriver dær i ryggen.. Ser ut som vi må gjøre"homo" øvelser som blir beskrevet på forrige side hær Wink

Utlogget OSL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 89
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 89

  • Team strongman Roy Holte
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1298 : 22. september 2009, 09:11 »
Sinnsykt bra Ole Grin
Sponset av:
INTERNUTRITION

Steiksver - Blid og Sterk


Utlogget Zuul

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1299 : 22. september 2009, 09:29 »
Bra Ole Martin!!! Og jeg sliter for tiden med akkurat det samme som du beskriver dær i ryggen.. Ser ut som vi må gjøre"homo" øvelser som blir beskrevet på forrige side hær Wink

Bedre å være litt homo og marke 400 en dag, enn å være et machoråskinn i rullator Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1300 : 22. september 2009, 10:10 »
Bedre å være litt homo og marke 400 en dag, enn å være et machoråskinn i rullator Smiley

Støtter den Wink

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1301 : 22. september 2009, 23:00 »
Uten at jeg skal si at det har noe med pumpen i ryggstrekkerne dine å gjøre, så synes jeg du har en tendens til å nappe litt i starten av løftet, 99% av de som gjør dette krummer automatisk ryggen da hamstring/ryggstrekkere/gluteus ikke er "forbredt" helt i starten av løftet (presser hovedsakelig med quads i starten av løftet.

http://www.youtube.com/watch?v=_a4o6BSWwl4#noexternalembed

skal ikke si noe forsikkert men jeg tror i lengden at denne formen for start er mer optimal for de fleste, enn "nappestarten"

kan være greit å kjøre noen øvelser før marken for aktivering av gluteus i såtillfelle:-)

er prakteksempel på nappestart var jo richards markløft under nsm (Eller vpc) husker ikke helt, men da han bøyer armene nesten i 90 grader og tar fart opp,
det som var vittig med det var jo at komentatoren berømmet den flotte teknikken hans..



ellers må jeg si at det er flotte treninger på deg 6 er på 300 står det respekt av og pressstyrken din er jo enorm, definitivt en NSM seierskandidat i fremtiden:-) ( kanskje neste år)



har vært litt sånn en gang i mellom i ryggen i flere år.. men det kommer å går litt.. så trur ikke det har no med markløften å gjøre i mitt tilfelle.. men skal aldri si aldri heller..
ser feks sånn som koklayev løfter mark å så er det skikkelig pent å se på, men jeg får ikke til det, må liksom nappe, hehe..

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1302 : 22. september 2009, 23:02 »
ellers gikk det bra på trening i dag.. filma ikke men kjørte lett 3 reps på 220kg i smal benk, så blir 3 reps på 230kg neste uke..  så tok jeg 6 reps i stående hantel curl med 46 kg hantler, det var  ny pers Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1303 : 23. september 2009, 06:41 »
ellers gikk det bra på trening i dag.. filma ikke men kjørte lett 3 reps på 220kg i smal benk, så blir 3 reps på 230kg neste uke..  så tok jeg 6 reps i stående hantel curl med 46 kg hantler, det var  ny pers Smiley

NICE!!!  2thumbsup

Legg ut film, -alltid gøy å se tunge løft!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..300kg markløft film s.86
« #1304 : 23. september 2009, 12:51 »
NICE!!!  2thumbsup

Legg ut film, -alltid gøy å se tunge løft!

jepp,skal få det film Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!