Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[OleMartin..]

Bra læll Og skulle du ikke ha 3 reps på 220??

hehe, nei det var 3 reps på 210kg jeg egentlig skulle hatt forrige uke,. trener bryst å rygg sammen, men kjørte markløften forrige uke på 300kg og var kun det jeg var gira på å kjøre den dagen.. så bestemte jeg for å prøve å kjøre kun lett i skrå benk maskin i forrige uke i steden for så å legge på litt ekstra i går og det fungerte egentlig bra

[Lars S.K]

Faen du er sterk i press:).
Du er jo sterk i alt da, men råest i press

[Ole Ø.]

Faen du er i form! Råe videoer!

[Apaco]

Hva slags albuevarmere og hvilken str bruker du? Forøvrig sinnsyk press-styrke!

[OleMartin..]

Faen du er i form! Råe videoer!

takk.. åssen går det med brystet ditt?

[OleMartin..]

Hva slags albuevarmere og hvilken str bruker du? Forøvrig sinnsyk press-styrke!

albuevarmerne er fra Mcdavid. kjøpte de i sverige på en sports butikk der.. størrelse large, litt trange egentlig..

[Ole Ø.]

takk.. åssen går det med brystet ditt?

Går bedre. Får enda ikke trent noe smalbenk, skråbenk eller benk. Men klarte å ta en pushups uten noen vonde smerter denne uka, så det går fort fremover. Men kan trene militærpress osv uten noen smerter i det hele tatt, men har blitt svakere her ettersom jeg ikke får trent så mye press.

[¤MadAss¤]

Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking

[OleMartin..]

Går bedre. Får enda ikke trent noe smalbenk, skråbenk eller benk. Men klarte å ta en pushups uten noen vonde smerter denne uka, så det går fort fremover. Men kan trene militærpress osv uten noen smerter i det hele tatt, men har blitt svakere her ettersom jeg ikke får trent så mye press.

ok, bra det går fremover å du får trent militæpress hvertfall da  

[Espenc]

Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking

Curlgrepet er jo det shit Spesielt når det er tynnjinger man spotter for (A)

[OleMartin..]

Bra skråbenk mr! Siste reppen var hårfin... Spottern din satsa på curl grep så jeg, må være en spreking

ja den var hårfin, pleier å klare reppen så lenge jeg får den så langt opp, men ikke i går

[Lille blod apen]

Alle 3 løftene ser lette ut i bunn men så fort du kommer i lockout slitter du. ser ut som du kunne hatt godt av litt kloss trening i skråbenken og lockout øvelser som tate press:P

Det vill så klart også lønne seg å bli sterkere i lockouten når det har veldig mye å si press øvelser i strongman konkuranser da fart med beina er lov. Men for all del du er grise sterk men det kunne hjelpt deg lissom vis du ikke alleredde er klar over det:P

[OleMartin..]

Alle 3 løftene ser lette ut i bunn men så fort du kommer i lockout slitter du. ser ut som du kunne hatt godt av litt kloss trening i skråbenken og lockout øvelser som tate press:P

Det vill så klart også lønne seg å bli sterkere i lockouten når det har veldig mye å si press øvelser i strongman konkuranser da fart med beina er lov. Men for all del du er grise sterk men det kunne hjelpt deg lissom vis du ikke alleredde er klar over det:P

har aldri trent til kloss før, å jeg er egentlig like sterk stort sett hele løfte veien.. å det pleier ikke å stoppe så nærme lockout, derfor litt ekstra irriterende at det skjedde, hehe..

[OleMartin..]

trente armer i dag, og siste økta på programmet i smal benk gikk som det skulle,
1x3 på 230kg..

tenkye å prøve på 270kg i vanlig benk om 1 uke eller 2..
(ja jeg veit at benk ikke har så mye å si i strongman, trener heller ikke vanlig benk men smal for triceps power, er no bare for moro jeg vil ta ny pers)

http://www.youtube.com/watch?v=-boVBMFn8x0#noexternalembed

[Ossie]

Veldig imponerende løfting nå!