Dagens økt..
-sittende roing med tau, 1 sett med flere drop sett og masse reps..
-stokk 1x8 110kg.. brukte 48 sekunder..
-statisk hold i shrugs maskin 3x25 sek med 55 kg..
-stein 3x5 100kg til 144 cm
treninga gikk veldig bra i dag, helt til jeg skulle trene stein som vi gjør nedi ett gammelt bombe rom på treninga.. gikk ned trappa og rundt ett hjørne som en må der og der er det helt mørkt.. trår ned siste trappe trinn og får da vann til over skoen, får jo en voldsom refleks da og gjør en eller annen bevegelse så jeg slår leggen no jævlig i en skarp kant på no skrot som stod der.. fikk skikkelig vondt å satt å sippa ett par min føre jeg bestemte meg for å trene stein selv om det rant vann ut av skoa og drit vondt i leggen..
trenings baggen lot jeg ligge igjen i trappa siden jeg ikke trenkte no i den.. var nedi stein rommet i borti en halv time siden broren min plutselig ville prøve å løfte stein å.. så når jeg var ferdig nedi rommet å skulle dra, (dette er ved utgangs døra nede og gymmet er i 2 etasje) så var faen meg trenings baggen blitt stjælt!!!!!! med absolut alt trenings utstyret jeg har, som varmere til hele kroppen, belte,reimer diverese klær, bil nøkler, ipod osv osv.......
helt merkelig siden det ikke er mulig å se baggen fra utgangs døra, men må gå litt ned trappa og rundt ett hjørne.. skjønte ikke helt den der,er kun 1 person som dro fra treninga i den perioden og han veit jeg ikke har tatt den.. merkelig hvis en forbipasserende til gymmet bestemmer seg for å gå inn ned en trapp så stjele en bagg så dra.. skulle tro det spøker eller no