Skrevet av Emne: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013  (Lest 648897 ganger)

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ole Martin..
« #1500 : 23. desember 2009, 16:44 »
Mulig du har skrevet det, men hvordan ble det med de tung løftene? Mark? :Smiley

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ole Martin..
« #1501 : 23. desember 2009, 16:47 »
Burde klare den greit ja,en småtass som meg på 1,8 meter og 108 kg klarte 160kg stein ,)
Har ikke prøvd den,skal klare den greit med litt øvelsestrening.
har laget den til ole martin så skulle bare mangle at jeg ikke skal klare og løfte den.
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ole Martin..
« #1502 : 23. desember 2009, 17:48 »
God jul a Poweroksen c,")
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..
« #1503 : 23. desember 2009, 19:38 »
God jul a Poweroksen c,")

god jul ja Wink

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..
« #1504 : 23. desember 2009, 19:52 »
Mulig du har skrevet det, men hvordan ble det med de tung løftene? Mark? :Smiley

skulle egentlig makse i stokk og mark.. men har foreløpig bare blitt i frontbøy hvor jeg tok 2 reps på 240kg som er ny pers..

ellers så blei det jo en ganske spesiel trening i dag..  har vært avgårde noen dager og ikke fått spist like mye som jeg pleier og i dag hadde jeg bare spist 1 gang føre jeg skulle trene kl 16.00.
ga faen siden jeg bare skulle trene lett beinpress..

gjorde det og så kom svend karlsen og da slang jeg meg på litt av opplegget hans.. og da blei det:

-3 reps på 220kg i smal benk med stopp på første reppen.
-5 eller 6 reps på 46kg hantler i biceps curl
-2 reps på 320kg i markløft,vektene datt av litt på ene siden på rep 2 ellers kunne jeg tatt flere reps.

rimelig fornøyd med detta når formen egentlig var drit dårlig, men mye kan gjøres under press tydeligvis Smiley


Svend dro nesten 320kg i mark han å.. var faen ikke langt unna.. imponerende det når han ikke har trent mark på noen mnd og ikke vært over 260kg når han trente mark for de mnd siden....

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ole Martin..
« #1505 : 23. desember 2009, 19:52 »
skjer ikke det, slutter jeg med strongman....


Legger du opp hvis du ikke kommer på pallen, eller hvis du ikke slåss om palleplass?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..
« #1506 : 23. desember 2009, 19:57 »

Legger du opp hvis du ikke kommer på pallen, eller hvis du ikke slåss om palleplass?

ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Ole Martin..
« #1507 : 23. desember 2009, 20:04 »
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

Da går du for 90 kg`s strandløve da  Grin
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..
« #1508 : 23. desember 2009, 20:14 »
Da går du for 90 kg`s strandløve da  Grin

strandløve og -100kg i styrkeløft tenker jeg.. Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ole Martin..
« #1509 : 23. desember 2009, 22:00 »
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

NSM eller dø Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Ole Martin..
« #1510 : 23. desember 2009, 22:16 »
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

Du er jo helt klart en pall kanidat, men alt kan jo skje.
Så du må ikke slutte hvis det skulle gå dårligere en planlagt.
Kanskje jeg blir med og da må du regne med og gå ned en plassering he he ;P,

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Ole Martin..
« #1511 : 23. desember 2009, 23:44 »
ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

da tror jeg at jeg venter til 2011 med og vinne nsm,vil ikke at du slutter bare pga at min deltagelse skyver deg ned til 4 plass Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ole Martin..
« #1512 : 24. desember 2009, 00:12 »
skulle egentlig makse i stokk og mark.. men har foreløpig bare blitt i frontbøy hvor jeg tok 2 reps på 240kg som er ny pers..

ellers så blei det jo en ganske spesiel trening i dag..  har vært avgårde noen dager og ikke fått spist like mye som jeg pleier og i dag hadde jeg bare spist 1 gang føre jeg skulle trene kl 16.00.
ga faen siden jeg bare skulle trene lett beinpress..

gjorde det og så kom svend karlsen og da slang jeg meg på litt av opplegget hans.. og da blei det:

-3 reps på 220kg i smal benk med stopp på første reppen.
-5 eller 6 reps på 46kg hantler i biceps curl
-2 reps på 320kg i markløft,vektene datt av litt på ene siden på rep 2 ellers kunne jeg tatt flere reps.

rimelig fornøyd med detta når formen egentlig var drit dårlig, men mye kan gjøres under press tydeligvis Smiley


Svend dro nesten 320kg i mark han å.. var faen ikke langt unna.. imponerende det når han ikke har trent mark på noen mnd og ikke vært over 260kg når han trente mark for de mnd siden....


Må no si at det var en bra økt da gitt Smiley

ja hvis jeg er utenfor pallen ja... målet for den konken er satt, å det målet skal nåes.. Smiley

NSM eller dø..hehehe..

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ole Martin..
« #1513 : 24. desember 2009, 02:21 »
Bra bilde av deg og Svend,synes du ser ut som en bodybuilder jeg c",)
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin..
« #1514 : 25. desember 2009, 18:10 »
Bra bilde av deg og Svend,synes du ser ut som en bodybuilder jeg c",)


greit å se ut som folk å,selv om det er styrke som gjelder.. Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!