Skrevet av Emne: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013  (Lest 648826 ganger)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781


Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2476 : 30. oktober 2012, 20:33 »
Dama holder bra form året rundt.. Smiley
Med noen nygifte i bakgrunn der..  Grin

ingen tvil om d Smiley

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2477 : 05. november 2012, 23:38 »
Dagens..

-Beinpress 1x30,25,20,15,8,5,5
-Liggende lår curl 4x6
-Sittende tåhev 6x8
-Situps i maskin
-Rotator i maskin
-Tøying


Bra trøkk etter 3 dagers treningsfri.

Utlogget Lillelotte

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 819

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2478 : 06. november 2012, 06:57 »
Dagens..

-Beinpress 1x30,25,20,15,8,5,5
-Liggende lår curl 4x6
-Sittende tåhev 6x8
-Situps i maskin
-Rotator i maskin
-Tøying


Bra trøkk etter 3 dagers treningsfri.


Ja, du er flink! Både på trening og diett. Oles spesial-diett   Wink Wink Wink

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2479 : 07. november 2012, 12:26 »

Ja, du er flink! Både på trening og diett. Oles spesial-diett   Wink Wink Wink
Tidenes beste diett.. Smiley 133 kg nå.

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2480 : 07. november 2012, 12:49 »
Dagens..

-Beinpress 1x30,25,20,15,8,5,5
-Liggende lår curl 4x6
-Sittende tåhev 6x8
-Situps i maskin
-Rotator i maskin
-Tøying


Bra trøkk etter 3 dagers treningsfri.
Brutalt !!!  woot
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2481 : 07. november 2012, 12:51 »
Tynn! Smiley

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2482 : 07. november 2012, 22:02 »
Ukas krafttak for menn i helsevesenet og bevis på at store menn ikke nødvendigvis er  skumle og farlige osv osv.

Utlogget Quadriceps

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

  • Do or do not. There is no try!
Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2483 : 09. november 2012, 16:50 »
Ukas krafttak for menn i helsevesenet og bevis på at store menn ikke nødvendigvis er  skumle og farlige osv osv.

Ikke rart de gamle damene smiler fra øre til øre, så lenge de har en sterk mann vandrende i boxeren rundt i korridorene på hjemmet Cheesy

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2484 : 09. november 2012, 17:43 »
Hva slags diett  Smiley
Faktisk diett, eller bare slippe vekta ned uten å tenke på maten  Smiley
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2485 : 11. november 2012, 21:57 »
Hva slags diett  Smiley
Faktisk diett, eller bare slippe vekta ned uten å tenke på maten  Smiley

Er at jeg inntar mye mindre fett og karb enn jeg pleier. Men det charlotte hinter til her er at jeg stadig vekk kompenserer med potetgull på kveldene,som jeg til vanligvis ikke orker når jeg spiser mye mer Cheesy

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2486 : 13. november 2012, 18:56 »
Tenkte meg det  Smiley
Potegull-honnør avgitt.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2487 : 13. november 2012, 18:58 »
Forresten, skal du delta på noen av strongman-seriene som foregår internasjonalt, eller kommer jobb og kjæreste i veien?
Det hadde sikkert vært morsomt+ at du hadde fått erfaring med å konkurere mot toppene.
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2488 : 14. november 2012, 12:06 »
Forresten, skal du delta på noen av strongman-seriene som foregår internasjonalt, eller kommer jobb og kjæreste i veien?
Det hadde sikkert vært morsomt+ at du hadde fått erfaring med å konkurere mot toppene.

Ja, jeg skal delta i Giants live stevner, trur den første konkuransen blir i Mars.
Gleder meg og har trua. Så starter og trene hardt igjen fra begynnelsen av januar.
Det er også fint med tanke på Nsm at en har noen konkuranser før det, så jeg blir "tvunget" til å trene veldig mye  strongman og vekter med høyt fokus helt fra nyttår. Og lettere og motivere seg når en må være i form til noe underveis.

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012
« #2489 : 19. november 2012, 22:31 »
Dagens..

-Stående hantelpress 3x15
-Sidehev 3x12
-Skråbenk i maskin 3x10
-Flyes 3x8
-Sittende tåhev 6x12
-Rygghev i maskin 4x12
-Sittende roing 3x10
-Nedtrekk 3x8
-Tøying

Fin trening, men litt slitsomt :-)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!